Mi a legjobb módja az alvó üzemmódba való nyakfájás ?

Nyaki fájdalom több, mint a fájdalom a nyak . Ez terjedt felfelé az állkapocs és a fej , vagy sugározzák le a nyak a vállak, karok és a hát . Sok ember , nyaki fájdalom zavarja a napi tevékenységet . Az a nap végén , a szenvedő reméli, a jó alvás enyhíti a fájdalmat , és enyhíti a nyak fájdalom . Több alvás módszerek enyhítik a fájdalmat , és néha kombinációja működik fájdalommentes alvást . Pozíció

alszik az oldalán a nyak támogatott igazodás a gerinc segít enyhíteni a krónikus nyaki fájdalom.
Fájdalomcsillapító

Fájdalomcsillapítók röviddel lefekvés előtt segít a test pihenni, és enyhíti a fájdalmas gyulladás a nyak.
Pillow

az ergonómikus vagy ortopédiai nyakpárna gyakran a görbe a nyak szélén a párna . Támogatja a nyak alvás közben.
Heat

A lágy, rugalmas fűtési pad , amely automatikusan kikapcsol enyhíti a nyaki fájdalom lefekvés előtt. A zokni töltött rizs vagy árpa és melegíteni a mikrohullámú fér bele a nyak területén lazítani feszes izmokat .
Exercise

gyengéd nyak és a váll gyakorlatokat lefekvés előtt gyakran pihenni feszes izmok és inak , hogy fájdalmat okoz .
Therapy

alternatív terápiák, mint például a masszázs mellett a hát , a nyak és a váll lefekvés előtt ösztönözhetik a nyugodt alvást , amely megkönnyíti a nyak fájdalom.