Hogyan lehet megállítani a nyaki fájdalom Fast

kell megszabadulni a nyaki fájdalom ? Merev nyaki problémák történik akkor, amikor alszunk, helytelenül vagy a stressz és feszültség. A nyak kellemetlenséget okozza a merevítő az izmok . Ha megvan , hogy megszabaduljunk a nyaki fájdalom is kihívást jelent. Íme néhány módszer, hogy segítsen enyhíteni a nyak fájdalmak . Utasítások
1

Vegyünk egy forró zuhany . Használjon vizet a forró , amennyit csak tudsz állni, és lehetővé teszi, hogy verte le a nyakadon , legalább 15 percig , hogy lazítsa az izmokat.
2

Vegyünk néhány ibuprofen , hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot az izmok a nyak és a vállát, és hogy segítsen enyhíteni minden nyaki fájdalom.
3

jégtakaró a fájó nyak 15 percig , majd ezt követően a fűtési pad 15 percig . Ismételje meg a 1 óra .
4

dörzsölje sport krém vagy Icy Hot a nyakadon , hogy segítsen mélyen behatolnak az izmok , és kezdjük el enyhítésére nyaki fájdalom .
5

a feltűrt törölköző alatt a hátán a nyak , hogy támogassa azt alvás közben . Aludni egy matracon lehetőleg a hátadon .
6

Vigyen fel egy gyógyszeres tapaszt , mint azok által létrehozott Icy Hot az fáj a nyaka , hogy a fájdalmat. Vásárolni ahhoz, hogy utoljára akkor legalább 5 napig . Kövesse az utasításokat gondosan .