Mi történik, ha egy sportoló izmot húz?

Amikor egy sportoló izmot húz, izomhúzódást vagy -szakadást tapasztalt. A sérülés súlyossága az enyhe megerőltetéstől a teljes izomrepedésig változhat.

Az izomhúzás tünetei a következők lehetnek:

- Fájdalom és érzékenység az érintett területen

- Duzzanat és véraláfutás

- Az érintett ízület mozgatásának nehézségei

- Izomgyengeség

A húzott izom kezelése általában a következőket tartalmazza:

- Pihenj

- Jég

- Tömörítés

- Magasság

- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók

- Fizikoterápia

Egyes esetekben műtétre lehet szükség a súlyos izomszakadás helyreállítása érdekében.

Az izomhúzódás megelőzésének módjai:

>- Bemelegítés edzés előtt. A hideg izmok érzékenyebbek a sérülésekre.

- Rendszeresen nyújtózkodj. A nyújtás segít növelni az izmok rugalmasságát és mozgástartományát.

- Fokozatosan növelje az edzések intenzitását. Kerülje a túl gyors túlzást, mert ez megterhelheti az izmokat.

- Maradj hidratált. A kiszáradás izomfáradtsághoz és görcsökhöz vezethet.

- Viseljen megfelelő lábbelit.

- Hallgass a testedre. Ha fájdalmat érez, hagyja abba a tevékenységet és pihenjen.

Az izomhúzódások megelőzése segíthet a sportolóknak abban, hogy fájdalommentesen végezzék a gyakorlatokat