Best Bet Diéta MS

Ha él a sclerosis multiplex , a szervezet immunrendszere elkezd támadni a védőbevonat körül idegrostok belül, az agy és a gerincvelő. A kár progresszív és degeneratív . Idővel , elkezdi elveszíteni a finom motorikus kontroll, tapasztalat zsibbadás és bizsergés a végtagokban , és lehet, hogy a vizuális és más érzékszervi disturbances.Inflammation a rendszer teszi a MS rosszabb. Gondosan választotta az élelmiszerek eszel , akkor számláló gyulladást , támogatása és szabályozza az immunrendszert , lassítani a tagállamok , és javítja a teljes funkció és az életminőség . A legjobb fehérjék

Protein formák építőkövei sok a test szöveteiben , és tartalmaznak nagy mennyiségű gyulladásos zsírok.

Választása fehérjék , amelyek kiváló minőségű és átesett minimális feldolgozást , mint például a bőr nélküli fehér hús csirke , fehér nonoily hal , tojásfehérje és a játék húsok. Válassza ki a vágások , amelyek sovány és berendezés annyi a zsírt , amennyit csak lehet, mielőtt a főzés. Korlátozza a hús bevitel 3 gramm per étkezés .

Válasszon alacsony vagy zsírmentes tejtermékek , mert alacsonyabb a telített zsírok , és ezért kevésbé valószínű, hogy okozhat gyulladásos válasz . Korlátozza a bevitt tejtermékek a két 1 csésze adagot naponta .
Szénhidrát

Válassza szénhidrátok , amelyek a legtermészetesebb állapot. Gyümölcsök , zöldségek, diófélék , magvak és hüvelyesek kiváló szénhidrát forrás a MS diéta. A burgonya és a rizs is jó . Egyél sok ilyen élelmiszereket , ahogy tetszik .

Gabonafélék, mint a búza, árpa, rozs , zab , jól működik néhány. Mások meg , hogy van egy érzékenységet ezek az élelmiszerek és nem jobb nélkülük. Ha úgy dönt, hogy magvak , teljes kiőrlésű gabona mindig jobb, mint a finomított .

Sok snack ételek a tipikus nyugati étrend magasan feldolgozott , finomított gabonák nagy mennyiségű cukrot és kémiailag megváltozott zsírok. Kerülje ezek az ételek , mert nagyon gyulladás .
A legjobb zsírok

A szervezetnek szüksége van a zsírok termelni a hormonokat van szüksége, hogy egészségesek maradjanak . Ugyanakkor sok a zsír a szokásos amerikai étrend telített vagy hidrogénezett . Mindkét növelik a gyulladás szintjét a szervezetben. Egyes telített zsír szükséges az optimális egészség , de meg kell korlátozni a bevitelt 15 gramm naponta . Ha korlátozzák a fehérje választási sovány vágások és kivágták a feldolgozott snack ételek , ez a határ könnyebb fenntartani .

Szervezetnek is szüksége van a telítetlen zsírok és esszenciális zsírsavakat . Diófélék, magvak, olajbogyó , avokádó, olívaolaj , földimogyoró-olaj és a lenmag olaj a legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb forrásokból. Korlátozza a bevitt telítetlen zsírok 50 gramm naponta .
Get Enough Fiber

öblítse ki a méreganyagokat és a nem kívánt anyagok eszik elég rostot . Fiber segít szabályozni az immunrendszert, és csökkenti a gyulladást . Bab, diófélék, magvak , gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona a legjobb forrásai a rost . Ezek az ételek is teszik ki a nagy részét a diéta, ha élnek az MS .

Próbálja fogyasztani legalább 30 gramm rostot naponta. Ha elmaradnak , adjunk hozzá egy rost kiegészítő .
Allergének

élelmiszer- érzékenység vezethet gyulladás . Mindenki más , így a terv , hogy egy allergia szűrés történik orvosával .

Coeliakia utánozzák az SM tüneteit . Coeliakia súlyos allergia glutén --- fehérje a búza , az árpa és a rozs . Károsítja az emésztőrendszer és engedje ideg -károsító toxinok a szervezetben. Ha diagnosztizáltak SM és a B12-vitaminhiány , hogy az orvos a képernyőn a lisztérzékenység.

Ha coeliakia , kövesse az alábbi táplálkozási irányelveket , hogy javítsa a tüneteket, de megszünteti az összes glutént. Munka dietetikus a legjobb eredményt