Diéta Migrén Megelőzés

Migrén fájdalmas, és lüktető fejfájás , bárhol között 30 perc alatt több napig. Leggyakrabban, csak az egyik oldalán a fej érinti. Még a 40 százaléka migrén befolyásolja mindkét oldalon. A tünetek olyan erős lehet , hogy ez megzavarja a megszokott . Megelőzés technikák hasznosak , hogy minimálisra csökkentsék a frekvencia az ilyen típusú fejfájás. Okok

tudósok eltérő véleményeket , hogy mi okozza a migrénes fejfájást . Egyesek azt állítják, hogy a bővítés az erek okozhat migrén , mások úgy gondolják, hogy köze van speciális agy vegyi anyagok , amelyek szabályozzák a fájdalmat . Ennek ellenére minden szakértő egyetért abban, hogy bizonyos ételek és életmóddal okozhat migrén .
Food Triggerek

közös ételek, amelyek kiváltó migrén közé tartozik a csokoládé , sajt , alkohol , piros alma, nitrit - gazdag élelmiszerek ( mint például a hot dog , pepperoni és egyéb kolbász ) , ételek fűszerezve MSG borok , amelyek szulfitok és koffein gazdag italok ( mint például a kávé és üdítő ) . Elkerülése az ilyen típusú étel megakadályozni a migrénes fejfájást.
Egyéb kiváltó

Migrén is kiváltotta eredményeként a stressz , a dohányzás , változások az alvási szokások , változások az időjárás , hormonális változások , és bizonyos gyógyszerek .
Megelőzés /Solution

rendszeres testmozgás csökkentheti a stressz szintjét , és megakadályozni a migrénes fejfájást. Fenntartása az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely magas gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona és az alacsony zsír-és a feldolgozott élelmiszerek és a húsok . Elkerülve a rossz szokások , mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás , akkor is csökkenti a migrénes frekvenciákat .
Statisztika

Migrénes fejfájás befolyásolja a több mint 30 millió amerikai . Több mint 80 százaléka ilyen ember a családban a migrén. Hetven százaléka szenved a nő. Migrén befolyásolja háromszor annyi nő, mint férfi .