Egészség és a Betegség
Bár nincs biztos módszer a migrén teljes megállítására, számos lépést megtehet a gyakoriságuk és súlyosságuk csökkentésére, többek között:
Változások az életmódban:
- Határozza meg és kerülje el a migrént kiváltó tényezőket, például bizonyos ételeket, stresszt, alváshiányt és hormonális változásokat.
- A rendszeres testmozgás csökkentheti a migrén gyakoriságát és súlyosságát egyaránt.
- Gyakoroljon stresszcsökkentő technikákat, mint például a meditáció, a jóga vagy a mélylégzés.
- Tartsa be a rendszeres alvási ütemtervet és aludjon eleget.
- Egyél egészséges, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet.
Gyógyszerek:
Számos gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek megelőzni és kezelni a migrént, többek között:
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például ibuprofen, acetaminofen és naproxen.
- Vényköteles gyógyszerek, például triptánok, anyarozs és NSAID-ok.
- Megelőző gyógyszerek, például béta-blokkolók, kalciumcsatorna-blokkolók és antidepresszánsok.
Kiegészítő terápiák:
Néhány kiegészítő terápia segíthet csökkenteni a migrénes tüneteket, például:
- Akupunktúra
- Biofeedback
- Masszázs
- Kiropraktikai ellátás
- Gyógynövény-kiegészítők, például lázfű és gyömbér
Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert vagy kiegészítő terápiát elkezdene, hogy kizárja a lehetséges kockázatokat. Ezenkívül a migrénnapló vezetése segíthet azonosítani a kiváltó okokat, és hatékony kezelési tervet dolgozhat ki orvosával.