Menstruációs Migrén Relief

Sok nő keres menstruációs migrén megkönnyebbülés. Tény, hogy 60 százaléka a nők , akik szenvednek a migrén megnövekedni körüli időszakban időszakokban. Igaz menstruációs migrén kezdenek két-három napig kezdete előtt egy nő időszak tarthat egészen addig, amíg a végén az ő időszakban. A legtöbb esetben , ezek által kiváltott egyenlőtlenség az ösztrogén , vagy azért, mert a szervezet nem termel elegendő progeszteront vagy mert termel feleslegben ösztrogén. Szerencsére , a nők , hogy enyhülést találjunk bár néhány ugyanazokat a módszereket kezelésére használt más típusú migrén. Enyhítése Migrén

Ha azt tapasztalja, a menstruációs migrén , kívánt megkönnyebbülés gyors. Gyakran előfordul, hogy csak vesz 2 paracetamol vagy ibuprofen biztosít menstruációs migrén megkönnyebbülés. Ha a menstruációs migrén kiszámítható , hogy ezeket a over-the -counter fájdalomcsillapítók 24 óráig várják az időszak kezdődik , és továbbra is nyolc óránként , amíg az időszak vége.

Feküdj le egy sötét , csendes szobában , mivel a fény és a hang inkább rontanak migrén. Igyon egy csésze menta gyógynövény tea vagy akár egy csésze kávét . El kell kísérletezni , hogy mi működik a legjobban az Ön számára, mert a koffein beindítja migrén néhány ember, és enyhíti azokat másokkal . Menta ismert, hogy enyhíti a migrénes fájdalom, valamint a hányinger, hogy gyakran kíséri. Masszázs a nyak és a vállak . Ez segít , hogy a vér áramlik az adott területen , és enyhíti a migrénes fájdalmat.

Egy másik trükk, hogy gyorsan menstruációs migrén megkönnyebbülés inni folyékony magnézium-kiegészítő . Liquid gyorsabban dolgozik , mert könnyebb a test felszívja . Ne vegyen be több , mint az üveg ajánlja , mert túl sok magnézium idő hasmenést okozhat .
Prevention

elérése előtt a gyógyszerek , amelyek okozhat mellékhatásokat , úgy természetes módszerek menstruációs migrén megkönnyebbülés. A megelőzés gyakran a legjobb kezelés.

Egyik módja az, hogy figyeljen a súlyát. A csökkenés zsírbevitel létrehoz csökken az ösztrogén szint . Ha Ön túlsúlyos , kezdődik egy súlycsökkentő program , beleértve a rendszeres testmozgás . Gyakorlat közlemény endorfinok , amelyek megkönnyítik a migrénes fájdalmat.

A kiegyensúlyozott étrend , megfelelő rost és a víz segít a szervezet a felesleges ösztrogén. Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , a cukor és az alkohol . Tartsa a migrén naplót , hogy nyomon kövesse a reakciók a dolog, amit enni, így vágni őket , ha szükséges.

Kiegészítés magnéziummal és B2-vitamin . Nem kevesebb, mint 80 százalékát a lakosság hiányos magnézium. Kiegészítése magnéziummal és figyelembe magnéziumban gazdag ételek , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, leveles zöldségek, dió, bab és a magok drámaian csökken a előfordulása a migrénes fejfájást .
Orvosi segítséget

Néhány gyógyszer enyhíteni a menstruációs migrén . Triptánok mint a Frova , Relpax és Imitrex megakadályozhatja migrén , beleértve a menstruációs migrén . Over -the- counter gyógyszereket hasznos lehet . Egyesek sikert kombinációja az aszpirin , paracetamol és a koffein .

Fogamzásgátló tabletták hozzájárulhat a menstruációs migrén . Ha úgy gondolja, ez lehet a helyzet, beszélje meg ezt orvosával . Ő lehet, hogy beveszünk egy alacsony dózisú fogamzásgátló tabletta vagy másképpen javaslatokat adhat az állandó menstruációs migrén enyhítésére.