Hogyan kell nyomon követni migrénes fejfájás

Nincs ismert gyógymód migrénes fejfájást. Követési mi váltja ki a kialakulása egy alternatív vagy kiegészítő megközelítése kezelés vényköteles gyógyszert. Gyakori kiváltó közé tartozik a stressz , a koffein és az alváshiány . Minden személy, aki szenved migrénes fejfájástól van az egyéni érzékenységet . Kövesse nyomon migrénes fejfájás a naplót , hogy kitaláljuk, az adott ravaszt. Csökkentse a fájdalmas és újra előforduló epizód elemezve a naplót mintákat. Ossza meg orvosával vagy más egészségügyi szakember szakmai tanácsot . Ez az, amire szüksége van
Notebook
tollat ​​vagy ceruzát
Kiemelő
Show More utasítások
Hogyan kell nyomon követni migrénes fejfájás
1

Emlékszel mit éreztél fizikailag , mielőtt a migrénes fejfájás . Írd be a napló részeként az epizód rekordot. Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , " lehet, hogy más figyelmeztető jelek a megelőző időszakban a fejfájás indul (ún. prodromális ), mint például a vágy az édességek , szomjúság , aluszékonyság , vagy a depresszió . " Előre jelezni vagy megakadályozni a migrénes fejfájást a tanulás felismerni a fizikai megjelenése tüneteket .
2

Legyen tisztában a környezeti kiváltó és nyomon követni őket a napi napló . A Delaware Biotechnológiai Intézet azt mondja: " Példák a környezeti kiváltó ( migrénes fejfájás ) közé szagok, élénk fények , a zaj és egyéb túlzott szenzoros ingerek . " Továbbá , időjárás-változás és a légköri nyomás ösztönöz migrén. Kövesse nyomon a napi hőmérséklet , páratartalom és a magas vagy alacsony nyomású rendszer .
3

Kövesd nyomon, hogy mit esznek , hogy megakadályozzák a migrénes fejfájást . A leggyakoribb étel kiváltó okok erjesztett ételek , mint a bor és érlelt sajt, valamint az élelmiszerek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak , melyek hasonlítanak a neurotranszmitterek , mint a koffein , a nátrium-glutamát ( MSG) és nitrátok. Fenntartani a napi élelmiszer- naplót mindent eszik , és az idő , hogy megette. Jelölje hasonlóságok a diéta a napon van a migrénes epizódok , hanem megvizsgálja a menüt a korábbi napokban . Élelmiszer kiváltó lehet egy szinguláris összetevő vagy összetevők kombinációja egy vagy több élelmiszerek. Hogy tovább bonyolítsuk a dolgot , az élelmiszer kiváltó okozhat migrénes fejfájás azonnal, vagy nem termel kialakulása több napig . A hiteles táplálkozási vagy dietetikus segítségével elemezni a diéta élelmiszerek , hogy megjelenítik a migrénes fejfájást.
4

már meglévő feltételek és a gyógyszerek kell egy része a napi migrén naplót. Migrénes fejfájás kialakulását is aktiválódik, ha az más egészségügyi feltételek súlyosbodnak . Fájdalom az izmok és az ízületek a nyak és az arc egy közös forrása a migrénes fejfájást. Kísérje figyelemmel a már meglévő fájdalom alkalmazásával összehasonlító fájdalom skála . Válasszon egy számot 0-tól ( nincs fájdalom ) 10-ig ( a sokk vagy ájulás) .