Mit okoz a laktát?

Tejsav vagy laktát akkor képződik, ha a szervezet nem kap elég oxigént a glükóz teljes lebontásához nagy intenzitású edzés során, vagy ha nincs elég oxigén a szervezet szükségleteinek kielégítéséhez, például megerőltető tevékenység során vagy olyan körülmények között, mint a szívelégtelenség vagy sokk.

A laktát felhalmozódása az izmokban égő érzést és izomfáradtságot okoz, ami korlátozhatja a teljesítményt a nagy intenzitású edzések során. A laktát azonban nem tekinthető károsnak, sőt bizonyos esetekben hasznos is lehet, például alternatív energiaforrást biztosít a szív és az agy számára intenzív tevékenység során.