Mi segít a rossz májfunkció ?

Az emberi máj felelős a széles számos anyagcsere- tevékenységet. Ha ez nem működik zökkenőmentesen , akkor van baj elszámolási ki a méreganyagokat , hogy adja meg a test napi szinten . Szerencsére, akkor segíthet a máj fellendülés és fuss optimálisan , amikor, hogy néhány alapvető életmódbeli változtatásokat . Kerülje a toxinok

legközvetlenebb módja annak, hogy segítsen javítani a májfunkció kitettség csökkentésére a méreganyagok. A máj elsősorban felelős elszámolási alkohol, gyógyszerek, peszticidek , élelmiszer-adalékanyagok és így tovább. Lehet, hogy lehetetlen elkerülni mérgeket teljesen , de segíthet a tudatosan elkerülve az alkohol , a drogok , a cigarettafüst és a dzsunka élelmiszerek . Egyél ételek gazdag antioxidánsokban ( mint a fekete áfonya ), vagy tegyen antioxidáns-kiegészítők , amelyek segítenek megőrizni a máj egészséges.
Igyál vizet

ivott egy csomó szűrt víz naponta , megtartod a máj egészséges, mert a víz segít, hogy bontják a méreganyagok gyorsabban. Igyon mintegy fele a testsúly uncia ( tehát ha az Ön testsúlya £ 160 , inni 80 uncia ), az elvesztett folyadék pótlására , és öblítse ki a rendszert .
Egyél egy kiegyensúlyozott étrend

az American Liver Foundation , a kiegyensúlyozott étrend gazdag élelmiszerek mind a négy élelmiszer-csoport segít megszerezni sok tápanyagot , hogy segítsen megőrizni a máj healthy.Supplement a diéta ételek fogyasztása kéntartalmú . Élelmiszerek, amelyek gazdag kén segíti a máj méregtelenítő vegyszerek , ideértve a tojássárgája, a fokhagymát és a hagymát. Szintén enni keresztes virágú zöldségek, mint a káposzta, kelkáposzta , brokkoli, kelkáposzta . Kap sok rostot eszik gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Segítenek a máj lebontani élelmiszerek easier.Cut vissza a zsíros , olajban sült ételek, amelyek hozzájárulhatnak az epekő ( kérdés kapcsolódik a máj) . Továbbá, a fogyasztás csökkentése a sózott, pácolt és füstölt élelmiszerek. Ahelyett, hogy a sózás élelmiszerek , használja fűszerek, mint a fokhagyma és a kakukkfű , mint alternatívát aroma .
Enni tiszta Foods

Mivel a máj kényszerül , hogy tiszta a vírusok és a baktériumok a test, enni friss élelmiszerek, amelyek mentesek a növényvédő szerek, mint például a szabad tartásból származó tojás, csirke és minősített termékek egy megbízható forrásból . Szintén ne egyen csomagolt /feldolgozott élelmiszerek, amelyek tele vannak vegyszerekkel , és ne melegítés élelmiszer egynél többször , mert minden egyes alkalommal, amikor a hő valamit , ez ad a baktériumok egy esélyt, hogy szaporodnak . Sajnos , mert nem is bio-és szabad tartású élelmiszerek garantáltan mentes a káros anyagok , alaposan mossa meg az élelmiszer-és a kezét , mielőtt enni .
Milk Thistle

A University of Maryland Orvosi Központ , máriatövis már használt 2000 évig , mint a kezelés májbetegség és hatásait vizsgálták tudományos beállításokat. Míg a hatásosság nem szilárdult meg , a tudomány spekulál, hogy a vegyület ( silymarin ) a máriatövis védi a májat a méreganyagok és segít megjavítani májsejtekben . Beszélje máriatövis a alapellátás orvos annak megállapítására, ha hasznot húzhat figyelembe azt , mint egy kiegészítő .