Hogyan Cure zsírmáj

Zsírmáj egy potenciálisan súlyos állapot , amelyben a zsír felhalmozódik a máj körül . Ez az állapot származhat a túlzott alkoholos italok . Továbbá , melyen extra súlyt körül középső szakasza növeli az egyén kialakulásának kockázata zsírmáj . Ha nem kezelik , májzsugor alakulhat ki . De szerencsére , zsírmáj visszafordítható. Utasítások
1

Veszíts felesleg. Mivel túlsúlyos vagy elhízott okozhat zsírmáj . Megfordításához a feltétellel , mindent megtesz, hogy tisztázza a felesleges kiló, és fenntartani az egészséges testsúlyt . Csökkentse a kalóriabevitel 500 kalóriát egy héten, és a testmozgás hetente háromszor 30 percig .
2

egészséges étrendet . A magas zsírtartalmú étrend hozzájárul a zsírmáj . Zsíros ételek közé tartozik a sült ételek , gyors ételek és a dzsunka élelmiszerek . Trade -in a cookie-kat , cukorka és a burgonya chips a friss gyümölcsök és zöldségek. Korlátozza a bevitt cukros ételek és alacsonyabb a szénhidrát bevitel ( enni, kevesebb, mint 130 gramm naponta).
3

csökkenti a koleszterinszintet . A rendszeres testmozgás és az alacsony nátriumtartalmú étrend segít fenntartani az egészséges koleszterin szintjét.
4

Maradj távol az alkoholtól. Alkoholtartalmú italok fogyasztása további károkat okozhat a májban. Ha zsíros a máj , megszünteti az alkohol a diéta , amíg meg nem gyógyítható a feltételt .
5

Korlátozza a gyógyszerek használata . Túlzott vényköteles és a fájdalom gyógyszerek, mint az ibuprofen és aszpirin károsíthatja a májat , és lassítja a gyógyulást. Beszéljen orvosával , mielőtt vényköteles és OTC gyógyszerek .