Home Remedy az éjszakai izzadás

éjszakai izzadás , az egyik leggyakoribb tünetek a menopauza , sújtják nők milliói minden este . Gyakran okoz ingadozása az ösztrogén szintje menopauzás nők . Számos különböző hazai jogorvoslati lehet használni kezelésére éjszakai izzadás . Herbal Tea

Igyon egy-két csésze vörös lóhere, fekete Cohosh vagy chasteberry gyógynövény tea egy nap. Ezek a gyógynövények gazdag növényi vegyületek úgynevezett fitoösztrogének , amelyek ösztrogén növényi hormonok , amelyek utánozzák a tevékenység az ösztrogén a női test . Fitoösztrogének már bebizonyosodott , hogy segítsen kijavítani a hormonális egyensúly , ami miatt az éjszakai izzadás.

Sört vöröshere gyógytea , tegyél egy púpozott teáskanál gyógynövény egy bögre , és takarja le egy csésze forró vízzel . Fedjük le a bögrét , és lehetővé teszi a növény , hogy meredek , 10 és 15 perc. Szűrjük le a teát egy csésze és inni .
Soy termékek

Stock fel a szója és a szójatermékek. Szójabab egyike a leggazdagabb , növényi eredetű forrásai izoflavonoidok , amelyek egy osztály a fitoösztrogének. Szója izoflavonok lehet beszerezni szójatej , és más típusú termékek, mint a szója miso , tempeh és a tofu . Más hüvelyesek, mint a csicseriborsó , bab és a lencse is tartalmazzák ezeket a növényi vegyületek , hanem egy sokkal kisebb koncentrációban .
Lenmagolaj

Add lenmag olajat a diéta . Ez az olaj kivonjuk a magokat a len növény , és a gazdag lignánok . Lignánok egy másik típusú fitoösztrogén , amely segít enyhíteni éjszakai izzadás szabályozása által ösztrogén szintje a szervezetben . Lenmag olaj, amely más néven lenolaj, lehet használni a kulináris ételek, vagy a saláta , mint az öltözködés.
Kerülje Sweat -erősítő Triggerek

kerülni minden ismert tényezők, amelyek kiváltó éjszakai izzadás . Ezek közé tartozik az élelmiszer és ital , mint a koffeintartalmú és a szeszes italok , valamint a csípős, fűszeres ételeket. Egyéb kiváltó , hogy kerülni kell a dohányzás , a kábítószer- használat és a diéta pirula. A stressz és a szorongás az érzelmi tényező okozhat éjszakai izzadás , és könnyíteni kell , amennyire csak lehetséges .
Stay Cool

Ellenőrizze, hogy a hálószoba hűvös és jól szellőző ha elmész aludni . Csökkentse a hőmérsékletet a helyiségben , ha ez lehetséges. Növelje légáramlás a szobába ablaknyitás vagy bekapcsolja a ventilátort. Aludni éjszaka ruhákat és az ágyneműket , amelyek előállítása egy nedvszívó anyagból, mint a vászon vagy pamut . Ez a fajta anyag segít , hogy eloszlassa hőt távol a bőr, ami segít csökkenteni a testhőmérsékletet.