Mellékvese Fáradtság &Gyors szívverés edzés után

Mellékvese fáradtság a leggyakrabban előforduló állapot által kiváltott túlterheltség a szervezet mellékvesék a túlzott fiziológiai és érzelmi nyomás . Gyors pulzusszám edzés után az egyik jele, hogy a mellékvese a túltermelő stressz hormonok , ami nagyobb valószínűséggel fejlődő ez a nem kívánatos állapot . Szerencsére vannak olyan lépés, amit megtehetsz , hogy minimalizálja a kialakulásának esélyét mellékvese kimerültség . Mellékvesék

A szakértők szerint a Medline Plus , a mellékvesék kis mirigy található a tetején a vesék előállításáért felelős számos hormonok, mint a tesztoszteron ( korlátozott számban ) , adrenalin és kortizol . A mellékvesék könnyen túlterhelt a túlzott stresszes helyzetekben vagy stimuláns visszaélés , ami olyan állapot, amikor nem tudják előállítani a megfelelő mennyiségű ezeket a szükséges hormonok .
Mellékvese kimerültség tünetei és kezelése

közös tünetei a mellékvese kimerültség a krónikus gyengeség , idegesség , álmatlanság , a só utáni sóvárgás és nem a nemi vágy . Egyéni elbírálás mellékvese kimerültség általában áll a stressz-kezelési technikák párosul aktív kísérlet arra, hogy csökkentse a mellékvese kimenetet pótlása és a különböző életmódbeli változások, mint a szabályozó a lefekvés és az azt követő részleges megszüntetése diéta. A legjobb módja annak , hogy kezelje a mellékvese kimerültség azonban az, hogy kezelje azt , mielőtt ez a teljes értékű probléma .
Gyors szívverés

gyors szívverés után képzés az egyik jele, hogy a test túltermelő stresszhormonok válaszul gyakorolni. Amíg a pulzusszám természetesen emelkedett bizonyos mértékig időszakra edzés után , ha továbbra is magas hosszabb ideig , mint 10 és 15 perc alatt nem valószínű, hogy a test túltermelő adrenalin . Ez a fő "küzdj vagy menekülj " hormon, amely jelzi , hogy a test , hogy itt az ideje, hogy a földi fel energiatermelés válaszul érzékelt fenyegetés .
A hiba elhárítása

az egyik a jogorvoslatok , hogy mindig lehűl befejezése után a fő rutin. Kapcsolja ki a zenét (ha ön használ egy MP3-lejátszó vagy rádió) , és sétálni a pálya egy kicsit , míg összpontosító mély légzés . Ez jelzi , hogy a test , hogy a " fenyegetés" véget ért , és talán csökkenti a termelés a stressz hormonok . Mély, szabályozott légzés az egyik módja annak , hogy szabályozza a szívritmust szerint a British Medical Journal .
Kiegészítése

is , hogy egyes kiegészítők, annak érdekében, hogy a mellékvese mirigy funkció optimalizálva , ami megakadályozza a mellékvese kimerültség . Szerint a gyógyszerész Vicki Wade , akkor meg kell , hogy egy napi C-vitamin , E-és B , hogy elkerüljék a mellékvese kimerültség . Célja, hogy fogyasztanak 2000 és 4000 mg C-vitamin , 800IUs az E-vitamin és a komplex tartalmazza az összes B-vitamin .