Gyakorlatok után Artroszkópia Knee Surgery

artroszkópos térd műtét utal a kis kamerát , hogy megtekinthesse a közös a térd diagnosztizálni térd problémákat. Fizikai terápia előnyös módszer rehabilitációs műtét után. Ez általában kezdődik körülbelül egy -két hétig a műtét után , és a rend függ a térd állapotát. Gyakorlat mértékkel, ahogyan azt az orvos előírta . Térd sérülés lehet maradandó károsodást okozó , úgy általában , fizikoterápia kell kezdeni nagyon lassan , és egyre intenzívebben idővel. 1. feladat

Feküdj a padlóra vagy más kemény felületre , így a lábujjak arcát a mennyezet . Tartsa a tekercs kötszer vagy más ruhát akkora, mint egy összehajtott törülközőt a boka , a padló és a tested. Ezután nyomja a bokáját le felé hajtogatott törülközőt , úgy, hogy a törülközőt van nyomva . Ez a művelet húzza meg a térdét. Ha úgy érzi, ezt az érzést , maradjon ebben a helyzetben öt másodpercig . Ne feledje, hogy ne emelje a térd vagy a boka , vagy bármely más testrész . Ismételje meg ezt 10-szer .
Gyakorlatok 2. és 3.

Míg a földön fekszik a lábujjak mutatott fel , térdet szögben mintegy 15 fokkal , így a hogy kissé emelt a felületről. Most , húzza a sarkát a padló felé , anélkül, hogy mozog a láb . Az enyhe érzés a belső comb azt jelzi , hogy Ön ezt a feladatot jobb . Mint mindig, tartsa öt másodpercig , és ismételje meg 10-szer . A harmadik feladat , amely folytatása a második , hogy a test egyenesen fekve a hátadon , és a lábujjak felfelé. Húzza meg a fenék izmait, és felhívni , és nyomja őket öt másodpercig . Ismételje meg 10-szer , mint az előző fordulóban .
Exercise 4

Feküdj a hátadra ugyanazon a kemény , sima felületre . Tartsa a jobb láb egyenes és a bal lábát behajlítva körülbelül 45 fokos . Ebben a helyzetben , emelje fel a jobb láb 6 hüvelyk a földről. Tartsa a térd a felemelt lábát teljesen egyenes . Próbálja is emelje fel a lábát a nyomást az első része, nem pedig a borjak vagy más hátra területeken. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig , és ismételje meg 10-szer . Ezt követően fordított a helyzet a lábak , és nem ugyanazt a gyakorlatot a másik lábbal .