Pacemaker Váll Gyakorlatok

információk szerint a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet , a pacemaker egy olyan eszköz, amely a beültetett a bőr alá , és lemerül az elektromos impulzusok fenntartani a normális szívritmus olyan egyéneknél , akiknek a szíve nem tud megverni megfelelő segítség nélkül . Míg egy pacemaker szolgálhat , hogy mentse az életét az érintett személyek , egy közös mellékhatása az vállfájdalom - fejlesztése a "befagyott váll " az érintett oldalon . Néhány egyszerű gyakorlatok segíthetnek enyhíteni ezt a feltételt , minőségének javítása az élet az egyének, akik arra kényszerülnek, hogy egy pacemaker . Váll Kinyújtja

Részvétel a rendszeres nyújtás segíthet, hogy megszüntesse a fájdalmat és a tünetek a befagyott váll . Egy szakaszon , hogy ültesse át a szokásos rutin a következő : interlace kezed előtt a szervezetben . Miközben a karod egyenesen, és a könyökét zárva , emelje fel a karját , amennyire fölött és mögött a fejed , mint te , mint tudja . Tartsa a pozíciót , ha úgy érzi, hogy enyhe-közepes szakaszon a vállát . Tartsuk ezt a szakaszon 5-től 10 másodpercig , felszabadító és ismétlődő két-három alkalommal , hogy elérjék a teljes körű mozgás .

Másik egyszerű váll szakaszon végrehajtani az ellenkezője a szakaszon csak le. Interlace a kezét hátra a tested . Miközben a karod egyenesen, és a könyökét zárva , emelje fel a karját a test mögé , amennyire csak lehet, amíg nem érzi mérsékelt kellemetlenséget . Tartsa itt 5-től 10 másodpercig , ismétlődő két-három alkalommal , hogy növelje a ROM és megszünteti a befagyott váll merülhetnek után a pacemaker beültetése .
Shoulder erősítése

az University of Washington Tanszék Ortopédiai és Sports Medicine , miközben a váll mind ruganyos és erős is fontos , hogy enyhítse a befagyott váll , a gyakorlat tudja tartani a közös rugalmasabb , mint lenne nélküle. A rendszeres edzés középpontjában a vállízület és a súlyzó segítséget abban, hogy ezt a koncepciót a gyakorlatba , csökkenti a váll fájdalom a pacemaker .

Végre elöl emel egy pár súlyzók gyakorolni a vállát. , Miközben egy pár könnyű súlyzók ( 2,5-5 lbs.) Kezedben előtt a test , kezdeményezi a mozgalom tartva a karod egyenesen , miközben emeli a kezét , hogy vállmagasságban előtt a test segítségével az izmok a vállát. Kisebb a tömeg lassan és ellenőrzés alá , megismételve két- három 8t a 10 ismétlést . Végezze oldali emel, miután első emel tovább gyakorolni a váll mellett egy másik gépet. Miközben ugyanaz a súlyzókat a kezében, és folyamatosan a karját egyenesen , emelje fel a kezét , hogy vállmagasságban mindkét oldalán a test . Tartsa egy másodpercig a tetején, és kisebb a tömeg ellenőrzés alatt, megismételve két- három 8-10 ismétlést.