Egészség és a Betegség
Alkalmazzák a légúti elszámolási technika dúlt , hogy javítsa a csökkent tüdőfunkció CF . Dúlt egy olyan technika, amely hasonló a krónikus köhögést, de ez kevésbé elvezetését a beteg szerint a cisztás fibrózis Alapítvány . Végrehajtásához dúlt, aktívan lélegzetet, és ki gyorsan , mintha te légzés rá egy tükör, vagy ablak takarja le gőzt. Folytassa dúlt , amíg szükséges, módosítják a légzés képességét , használja a technikát , amikor úgy érzi, a légutak kezd válni zsúfolt .
Aktív ciklust légzés
végre aktív ciklust légzési rendszeresen további egyértelmű a légutak és javítja a tüdő működését . Az aktív ciklus légzés utal számos különböző légzési technikákat használnak , hogy a javulás légzési kapacitás egyének CF.
Kezdeni a képzést légzési kontroll gyakorlatokat. Ülj egy kényelmes helyzetben a kezét az egész a gyomor . Breath lassan , amelynek célja, hogy használja a membrán bővíteni a gyomorban , miközben a felső mellkas és a váll viszonylag mozdulatlan. Ez ellentétes az , ahogy a legtöbb ember lélegzik - bővül a mellkas , és így a gyomor viszonylag lapos . Gyakorold ezt a technikát a 10-20 percig időpontban , amelynek célja, hogy pihenjen a test és a légutakba , hogy több oxigén jut át .
Végre mellkasi terjeszkedést követően az edzés a légzés kontroll gyakorlatokat. Végrehajtásához mellkasi bővítések , vegyen egy mély lélegzetet , és továbbra is belélegezni a három- öt másodpercig . Kövesse ezt fel dúlt vagy köhögés , hogy kiutasítja a levegőt a tüdőbe. Ez a technika segít csökkenteni a váladék a tüdejében , így egy része a légzési nehézségek és javítja az általános tüdő működését. Folytatás végző mellkasi bővítések öt és 10 perc , elvégzi az összes tüdőfunkció gyakorlatokat naponta legalább kétszer .