Hogyan Természetesen vesekő megelőzésére

Vesekő egy közös - és nagyon fájdalmas - csapás , amelyből minden korosztály szenved . Mivel a kezelése és a múló vesekő is rendkívül kellemetlen, az emberek, akik hajlamosak erre csapás használja megelőző intézkedéseket , hogy elkerülje, hogy köveket . Míg az orvosok használják széles különböző módszerek , hogy megfékezze a vesekőképződés , 10 lépés különösen jól képességeinek keretein belül a legtöbb ember, és nem von maga után , hogy drasztikus változtasson életmódján . Rendszeresen Legyünk

Getting sok mozgás segít megelőzni a vesekő . A vesekő gyakran egyet jelent az inaktív életmód , hogy egy pontot rendszeresen a séta és a részvétel más fitness , mely magában foglalja egy szép összeg a mozgás. Amellett , hogy gátolja a vesekövek kialakulása , következetes gyakorlat fenntartásának kulcsa a jó vérnyomás és a szív egészségét. A legjobb eredmény , fordítson legalább egy fél órát minden nap gyakorolni .
Felfüggeszti hidratált

tartása hidratált fontos lépés a megfékezésében vesekő fejlődését. Tanulmányok kimutatták, hogy a vesekő kéz a kézben a kiszáradás és különösen elterjedtek a meleg, párás területek . Emiatt az orvosok azt javasolják , hogy az átlagember iszik hat- nyolc 8 uncia pohár vizet egy nap . Alkoholfogyasztás az orvos által ajánlott mennyiségű vizet minden nap is segítséget nyújt számos egyéb egészségügyi ellátások , beleértve a toxin - öblítés , sejt - tápláló és pattanások megelőzésére .
Kerülje a fűszeres ételek

elkerülése érdekében vesekőképződés , a kevésbé fűszeres az étel , annál jobban ki van . Orvosi vizsgálatok kimutatták , hogy a világ , a magasabb vesekő fejlesztés olyan területeken fordul elő , ahol a fűszeres ételek rendszeres fogyasztása . Így, akkor élelmiszereket fogyasztani , mint a csípős paprika , chili és curry a gondos mértékkel. Nem kell teljesen elkerülni fűszeres ételek; Ehelyett csak csökkenti a fogyasztását őket .
korlátozása édesség

Korlátozza a bevitt élelmiszerek, amelyek magas cukor segít megelőzni a vesekő . Kutatások kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat áll fenn a túlzott cukorbevitel és a vesekő . Ha van egy édesszájú , meg a sütőipari termékek és édességek , amelyek alacsony cukor-vagy cukormentes , egy lépés, hogy szintén szerepet játszhat a megfékezése súlygyarapodás és a cukorbetegség .
Kerülje a magas oxalát Foods

elkerülése élelmiszerek, amelyek magas oxalát egy másik étkezési intézkedés, akkor gyakorlatban a vesekő megelőzésére . Ilyen élelmiszerek a szója, csokoládé, mogyoró , búzacsíra és a spenót , ami különösen fontos az emberek számára , akiknek vizelet tartalmaz nagy mennyiségű oxalát . Azonban akkor is fogyaszt , mint a közép- oxalát élelmiszerek , mint eper, vörös málna , zeller , szőlő és a máj mértékkel.
Kalcium, magnézium és kálium

A tanulmányok kapcsolódó alacsony a kalcium, a magnézium és a kálium a vesekövek kialakulása . Ahhoz, hogy a kalcium-szint egészséges, győződjön meg róla, hogy igyon sok tejet, és rendszeresen esznek gyümölcsöt , mint a narancs és a papaya . Ha szenved a magnézium- vagy kálium- hiány , akkor kell fogyasztani zöldséget rendszeresen . Míg ételek magas rosttartalmú általában kiegészítik az említett élelmiszerek szépen , rost néha gátolják a kalcium felszívódását .
Limit sóbevitel

Amellett, hogy az egyik fő bűnösök a a magas vérnyomás és a szívbetegség , a túlzott sóbevitel adhat utat a vesekő . Tudatosan korlátozzák a só mennyisége , amellyel a szezonban az élelmiszer-és beszerzési élelmiszerek, amelyek alacsony nátriumtartalmú segíthet a megelőzés a vesekő . Ha egyszerűen nem tud só nélkül , természetes tengeri só egészségesebb alternatívát a finomított só .
Ital bölcsen

Kiválasztása az italok bölcsen egy másik egyszerű módja annak, hogy segít megelőzni a vesekő . Alkoholfogyasztás grapefruit juice például exponenciálisan növeli annak valószínűségét, vesekő fejlődés , megkérdezése sok egészségügyi szakemberek , hogy tanácsot adjon , elkerülve azt teljesen. Érdekes módon , egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ivás koffein nehéz italokat, mint a kávé és a tea gátolja a vesekövek kialakulása , míg más kutatások arra utalnak , hogy a koffein segíti a növekedést a kövek . Emiatt , azt tanácsoljuk , hogy a közép -of-the -road megközelítés bevétele ezek a népszerű ital .
Citromsav

Rendszeresen fogyaszt ételek, amelyek magas citromsav , mint a citrom, lime és a narancs , segíthet akadályozza a vesekő . Továbbá, ezek az élelmiszerek jellemző magas alkáli szintet , ami segíthet egyensúlyt a test pH szintjét. Kiegyensúlyozatlan pH szintje , másrészt okozhat a szervezet kivonat a kalcium a csontok és végül szerepet játszanak a vesekő fejlesztés .
Hús-és tejtermékek

túlzott hús-és tejtermékek fogyasztása adhat utat vesekő , valamint a szívbetegségek és eltömődött artériák . Feldolgozott húsok és sajtok néhány a legrosszabb . Korlátozza a tejtermékek fogyasztása , hogy két adag egy nap, és elkerülték a nagyobb adag húst , akkor segít az általános egészség , ugyanakkor gátolja a vesekövek kialakulása ugyanabban az időben .