pronáció & Hip Pain

pronációját , normál befelé mozgás a láb járás közben , problémát okozhat , amikor azt a végletekig. Overpronation okozhat fájdalmat a csípő, a térd vagy a boka , mert át a test súlya a láb csontjai túl nagy rotációs erő, ami a közös törzs. Közös megoldások közé tartozik a megfelelő lábbeli , beleértve orthotic láb támogatja szükség esetén , és a gyakorlatok , hogy nyúlik , és erősíti az inak . Ha a csípő-vagy más közös túlságosan sérült idővel , akkor alakulhat ki krónikus fájdalom ízületi gyulladás , esetleg szükségessé műtét. Pronáció és Supination

szerint a sport edző Brad Walker , a láb végez két különböző típusú "gördülő " mozgások , ha séta vagy futás . Supination írja le kifelé hajlik a láb és a boka mikor nyomja le a lábát. Pronáció írja le a megfelelő belső szög a láb és a boka , amikor a láb landol a földön. Ezek a mozgások fordulnak elő , mint egy normális része a szerzés körül, de tenni szélsőséges , akkor is okozhat lúdtalp , rándulások , bőrkeményedés és fájdalom a térd, a hát és a csípő . A Fox Mill láb és boka Center , megjegyezve, hogy overpronation és lúdtalp gyakran együtt fordul elő , használja a két kifejezést .
Hip Pain

reumatológus Nathan Wei szerint overpronation okozhat csípő fájdalmat egy jelenséget hip flexor törzs. Ebben a helyzetben , a túlzott pronációját extra forgatás a lábát egészen a csípő , hangsúlyozva a közös. A további nyomást gyakorol az ív a láb is teszi az utat felfelé a lábát , hogy a csípő , ami ront a helyzeten . Hip baj lehet nehéz diagnosztizálni , Wei magyarázza , mert nyilvánvaló, mint vissza, vagy a comb fájdalom.
Cipő

A megfelelő lábbeli támogatja a lábát segít megelőzni a túlzott pronációját szerint Brian Walker . A podiatrist elemezheti walking mintákat , hogy hol a lábak támogatásra van szükségük , vagy korrekció és ajánlja a megfelelő talpbetét és cipő stílusa . Ortopéd betétek nyújthat további támogatást . Szerint Foot.com , egyéni felszerelt orthotic betét extra talpbetét tartani lúdtalp a overpronating .
Stratégiák sportolók

Brad Walker tanácsolja bemelegítés az izmok és inak a lábak előtt bármilyen atlétikai tevékenység . Stretching gyakorlatok segíthetnek felszabadítani az inak és az izmok mozogni természetesen anélkül overexerting magukat túlzott pronáció vagy supinatio .
Surgery

Míg korrekciós lábbeli általában csökkenti overpronation és a kapcsolódó egészségügyi problémák , súlyos esetekben szükség lehet a műtét szerint az ortopédiai FootSmart cég . A podiatrist vagy ortopéd szakorvos tudja eldönteni, hogy folytassák ezt az intézkedést. Nem megfelelő súlyelosztás a láb is vezethet arthritis az érintett ízületek szerint Beverly Hills Esztétikai Foot sebészet . A Mayo Klinika sorolja csípőprotézis egy közös műtét egy degenerált vagy ízületi csípőízület .