Egészség és a Betegség
ha viselni a magas gyógyít viselni a legalacsonyabb gyógyítani talál. Veszel egy extra pár lapos gyógyult cipők és viselni őket és a munka , vagy ha kimegy ebédelni . Meg kell viselni kerek toe cipőt , ha lehetséges , hegyes orr cipőt kell kerülni. Ha gondjai vannak az ívek próbálja vásárol cipőt , amely elég nagy ahhoz , hogy adjunk arch támogatja . Ha meg kell állni hosszú ideig , győződjön meg róla , hogy egy kis szünetet , és ha lehetséges, emelje fel a lábát egy székre . Ez mozgatja a vért a lábad, és csökkenti a duzzanatot .
2
akkor adja meg a lábát a ázni. Tedd két evőkanál Epson sók egy serpenyőben a meleg vízzel. Hadd áztassa 15 percig , majd szárazra egy puha törülközővel , és alkalmazza néhány terápiás krém vagy teljesítmény . Azt is futtatni a hideg -és melegvíz rájuk ez lesz a vér áramlik és pihenjen a lábad . Van egy barát vagy partner kapsz egy talpmasszázs . Azokat használja babaolaj , hidratáló krém , és dörzsölje ki a gyógyít és ívek közepes könnyű mozdulatokkal felhasználva az ujjait . Meg kell óvatosan nyomja , forgatás , és húzza az egyes lábujj hogy oldja a feszültséget .
3
gyakorolja lábad ügyelve arra , hogy viseljen megfelelő felszerelés séta vagy futócipőt. Akkor egy golf labda a földre, és a cipőt le tekercs a golf labdát a lábad, miközben ül egy széken . Tudod is megpróbál és vedd fel tárgyakat , mint a golyók a lábujjak. Győződjön meg arról, hogy a körmök díszítve , hogy segít megelőzni a benőtt köröm . Ha vásárolni cipő, győződjön meg róla , hogy illeszkedik megfelelően . Cipő a fit jó csökkenti sok láb problémák . A cipő támogatnia kell az ívek , és távolítsa el sokk, amikor a lábad földet ér . Ha azt észleli, hogy a lábad fáj , akkor talán az idő, hogy cserélje ki a cipőt .