Hogyan növeljük Life fibromyalgia

Ez a diagnózis , hogy senki sem akar hallani : fibromyalgia. De a tény az , szerint az amerikai fibromyalgia szindróma Association , 3 és 5 százaléka az emberek az Egyesült Államokban él fibromyalgia . Míg az orvosi kutatók még pontosan a pontos okát fibromyalgia , vannak olyan lépés, amit megtehetsz , hogy megkönnyítsék a tüneteket, és enyhíti a fájdalmat. Utasítások
1

Fogadd el a diagnózist. Élet a fibromyalgia azt jelenti, hogy lesz, hogy a kiigazításokat az életedben, és akkor nem lesz képes megtenni mindent, mint amit régen, de ha egyszer fogadja el a diagnózist , akkor képes lesz arra, hogy a szükséges változtatásokat .
2

Tartsa a fájdalom folyóirat . A dokumentum , amit nem minden nap, és hogyan érzi magát , mint eredményeként a tevékenység , így tudom, hogy mi okozza a fellángolások , és mit segít, hogy jobban érzi magát .
3

Ismerje meg korlátokat . Ha tolja magát túlságosan nehéz egy jó nap , valószínűleg akkor fog fizetni , hogy a következő napon.
4

Csökkentse a hangsúlyozza az életedben. A stressz is megbosszulja magát, a test , különösen akkor, ha fibromyalgia , így megtalálják a módját , hogy csökkentse a stressz az életedben .
5

gyakorlat , mert az izmok , nem számít, mennyire fáj vannak , kell, hogy legyen használnak rendszeresen . Akkor is, ha csak sétálni a blokk, vagy az úton , fogsz , hogy segíts magadon mind fizikailag, mind mentálisan .
6

Kap sok alvás . Az alvás elengedhetetlen enyhítésére a tüneteket .
7

Csatlakozzon egy támogató csoport . Néha az egyetlen ember, aki igazán értem, mit megy keresztül azok, akik mennek keresztül ugyanaz a dolog. A fibromyalgia támogató csoport lehet az Ön számára a megértést , együttérzést és támogatást szükség lesz , különösen a rossz fájdalom napon .
8

Állj, vagy megfékezni a használatát a koffein. Caffeine gyakran kedvezőtlen hatással azok a fibromyalgia , így próbálja kilépek vagy visszaszorítása a használatát koffein , hogy ha van pozitív hatással a tünetek.
9

Ne adja fel . Ha úgy találja , hogy az egyik fajta kezelés nem segít enyhíteni a tüneteket , próbálkozom alternatív lehetőségeket , amíg nem talál valamit, ami működik .