Hogyan lehet megállítani , és megakadályozza a víz Weight természetesen

Az képtelenség, hogy beilleszkedjen a farmert , és hozzá 5 £ . vagy inkább a súlyt egyik napról a másikra jelzi vizet súlygyarapodás. Bár előfordul, hogy mindkét nemnél , vízvisszatartást vagy víz súlya nők körében gyakori , és sok nő tapasztal súlygyarapodás során a menstruációs ciklus. De más tényezők eltekintve hormonok is hozzájárulnak extra folyadék a szervezetben . Szerencsére vannak olyan gyors és hatékony megoldások. Utasítások
1

Ellenőrizze a nátrium tartalma az élelmiszerek eszel . Nézd meg a nátrium , és tartsa a napidíjat az 1500 -to -2 ,300 - mg-os tartományban elleni küzdelem extra víz a végtagokban , állítja a Mayo Klinika .
2

fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt . Ételek nagy víztartalmú - mint a görögdinnye, sárgadinnye , fejes saláta és más leveles zöldségek - segít öblítse a felesleges vizet a szervezetből . Add ezek az ételek a napi étrendet , hogy hagyja abba a vízvisszatartás.
3

Sok vizet kell inni . Minél több folyadékot iszik , annál több víz lesz öblítse a szervezetből . A víz a legjobb, mivel ez a nulla nátrium tartalma . Igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap. Azt is bele más, alacsony vagy nulla - nátrium italok, mint például a friss gyümölcslé és a koffeinmentes teák .
4

Mozogjon rendszeresen . Megszabadulni a plusz folyadék keresztül az izzadság a napi edzések és egyéb fizikai aktivitás .
5

Egyen kevesebb szénhidrátot . Szénhidrát - , mint a rizs , a burgonya és tészta - hatására a szervezet kapaszkodni a víz , és kiváltja a víz súlya . Csökkentse a bevitel , amely segít leküzdeni a folyadék -visszatartás.