Mitől Belly Fat ?

" Közép -age spread " aggodalomra ad okot az öregedés miatt mind a megjelenés és az egészség. A felesleges hasi zsír összefüggésbe hozták fokozott kockázatát számos súlyos körülmények között. Szerencsére , a felhalmozódása a hasa zsír korral visszafordítható a megfelelő diéta és a testmozgás . Állapot

különösen a nők aránya a zsír a test súlyát emeli a közepén években . Menopauza során különösen felesleg össze a hátához , amikor a zsír tárolását elkezdi előnyben a felsőtest helyett csípő és a comb . Az alacsonyabb testzsír , amely létrehoz egy körte alakú megjelenés , a bőr alatti zsír. A hasi zsír, ami egy alma alakú , többnyire a zsigeri zsír .
Okoz

Öröklődés és a hormonok két tényező befolyásolja, ahol a zsír halmozódik fel . Számos gént azonosítottak , amelyek befolyásolják a zsírsejtek száma egy személy fejleszti és ahol tárolják . Ezen túlmenően, a termelés csökkenése és a megnövekedett ösztrogén- androgén arány (férfi hormonok) az ösztrogén a menopauza összefüggésbe hozták a megnövekedett kortizol. A kortizol stressz hormon okozza felhalmozódása a hasi zsír.
Type

, ahol a zsír végül tesz egy nagy különbség, hogy egészségügyi problémája van, szerint a december 2006 cikket a Harvard női Health Watch. A hasi zsír, vagy a zsigeri zsír , a nagyobb egészségügyi kockázatot jelent , mint a bőr alatti zsír . Szubkután zsír lehet megragadni a kezét, de zsigeri zsír fekszik mélyen a hasüregbe , padding a terek között szerveket. A zsigeri zsír kapcsolódik a metabolikus zavarok, fokozott a szív-és érrendszeri betegségek és a 2. típusú cukorbetegség, és a nők, a mellrák és az epehólyag műtét szükségességét .
Probléma

Testzsír használni kell tekinteni , hogy a zsír tárolására várt használt energia, de a kutatás azt sugallja, hogy most már a zsírsejtek , és hasi zsírsejtek különösen biológiailag aktívak . Zsír sejtek termelnek a leptin és az adiponektin hormonokat , valamint a citokinek , az immunrendszer vegyi anyagok , amelyek elősegítik az inzulin rezisztencia és a krónikus alacsony szintű gyulladás. Ezek és más biokémiai anyagok káros hatással az inzulin érzékenységét a sejtek, a vérnyomást és a véralvadást .
Solution

A jó hír az, hogy sokat lehet tenni , hogy harci hasa zsír . Között a 30 és 60 perces rendszeres mérsékelt intenzitású fizikai intenzitás kiindulópontja ellenőrző súly és a hasi zsír. Erősítő edzés is segíthet . Egyél sovány fehérje és az összetett szénhidrátok , mint például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona, és nézni az adagok mérete . Vágási kalóriát drasztikusan , másrészt , tudja kényszeríteni a testet éhezés mód , amely lassítja az anyagcserét , és valójában okozza zsír tárolására hatékonyabban később szerint Harvard Női Egészség Watch.