Hogyan viselkedni Erősít szabálytalan időszakokban

Szabálytalan időszakok vagy a menstruációs ciklus is szívesen bizonyos nők . Azonban, ha megpróbálja elképzelni egy gyerek , miután egy szabálytalan menstruációs ciklus akadályozhatja a tervezi, hogy indul a család. Számos tényező okozhat szabálytalan ciklus. Néhány okok könnyen rögzíthető az életmód és szokás változások , míg mások vonhatja maga után egy utat az orvos irodájában. Utasítások
1

csökkenti a stresszt. Állandó stressz és a szorongás is megállítani a menstruációs ciklus, vagy ok szabálytalanságot. Ismerje meg a módját, hogy pihenjen, és megbirkózni a stresszes helyzetek , mint a mély légzés . Lemondani felelősség , ha úgy érzi, túlterheltek , és ne félj segítséget kérni . Beszéljen orvosával a természetes táplálék-kiegészítőket , hogy nyugodt a szorongás és az idegeket .
2

Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend . A nem megfelelő táplálkozás befolyásolhatja a menstruációs ciklus. Egyen 4-6 kis egészséges étkezés ( gyümölcs, zöldség, és sok fehérjét , mint a hús, a tojás és tejtermékek ) . Vesztes túlsúly is azonnali szabálytalan időszakokban .
3

Engedje intenzitását az edzéseken . Tartózkodó a forma és az egészséges testsúly jó, de túl sok megerőltető edzés okozhat szabálytalan menstruációs ciklus.
4

Kérdezd hormonális kiegészítők. Forduljon orvoshoz , és megvitassák a lehetőséget, hogy kiegészítőket , hogy segítsen szabályozni a menstruációs ciklusa .
5

zárja ki más gyógyszert feltételeket . Betegségek , mint például a policisztás petefészek- betegség és a gyulladásos bélbetegség indukálhat szabálytalan időszakokban. Orvoshoz a pontos diagnózis .