Hogyan fejleszthető magas boltívek

Fallen ívek ( más néven " lúdtalp " vagy " pes planus ") egy gyakori állapot, a gyermekek és felnőttek . Bevonása részleges vagy teljes összeomlását boltíves része a láb csontjai , ez a feltétel is vezethet a tünetek , mint például a fájdalmat és kényelmetlenséget , hogy a láb és a boka . Gyakran előfordul, hogy ez is jelzi, hogy problémák más lábát ízületek. Ha úgy gondolja, hogy lehet, hogy ez a feltétel , keresik az orvos , hogy a megfelelő kezelést. Szerencsére számos módja van, ahol segíthet növelni arch magasságát. Ez az, amire szüksége van
módosított lábbeli
Arch támogatja
Lépcsők
Homokos tengerpart
fájdalomcsillapító
jégtakaró

Show More utasítások Espanol Legmagasabb Arches Development
1 Tenisz-cipő a jó talpbetét .

Szerezze lábbeli megfelelő talpbetét . Tenisz-cipő és a határokon oktatók különösen jó fájdalomcsillapító és diszkomfort járó bukott ívek . Azt is , hogy módosítsuk a cipő , amelyek nem nyújtanak ilyen támogatást , de meg kell viselni a munka vagy egyéb okok miatt .
2

Ortopéd eszközök, mint a boltív támogatja és ortézisek . Bár ez igényel némi kezdeti befektetést az Ön részéről , akkor jó úton haladnak , hogy enyhíti a fájdalmat és növeli arch erejét .
3 Tegyen egy sétát a tengerparton , hogy támogassák arch erejét.

Végezze gyakorlatok , hogy a munka a láb íve izmokat. Például , lépcsőn csak a lábujjak és a labdát a láb hozzáér a lépcső , hagyta, hogy a többi láb lógnak ki a lépés . Továbbá , séta a homokban a tengerparton egy néhány alkalommal egy héten , hogy támogassák arch erejét.
4.

Get a rendszeres fizikai terápiás program . Az engedéllyel rendelkező terapeuta segíthet szakaszon és erősíti bukott ívek olyan mértékben, hogy a saját erőfeszítéseit lehet, hogy nem képes elérni.
5

Fontolja lehetőségek állnak rendelkezésre a műtéti korrekció súlyosan bukott ívek. Eljárások közé tartozik a fúzió a boka és a láb csontjai , eltávolítása csont sarkantyút és ín transzferek .