Mit tegyek, ha gyomorrontásom van?

Íme néhány dolog, amit megtehetsz a gyomorpanasz enyhítésére:

1. Igyon sok folyadékot . A kiszáradás súlyosbíthatja a gyomorpanaszokat. tiszta folyadékok, például víz és húsleves a legjobbak. Kerülje a koffeintartalmú és alkoholos italokat, mert irritálhatják a gyomrot.

2. Egyél nyájas ételeket . Az enyhe étrend segíthet a gyomor rendezésében. Néhány jó választás közé tartozik a rizs, a banán, a zabpehely, a pirítós és a keksz.

3. Kerülje a zsíros, fűszeres és savas ételeket . Ezek az ételek irritálhatják a gyomrot, és ronthatják a tüneteket.

4. Pihenjen egy kicsit . A pihenés segíthet csökkenteni a stresszt, és lehetővé teszi a test gyógyulását. Kerülje a megerőltető tevékenységeket, amelyek stresszt okozhatnak a gyomrában.

5. Alkalmazzon hőt . Egy melegítőpárna vagy melegvizes palack segíthet ellazítani a gyomor izmait és csökkenti a fájdalmat.

6. Vegyél be vény nélkül kapható gyógyszert . Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek a gyomorpanasz enyhítésében. néhány gyakori lehetőség az antacidok, a bizmut-szubszalicilát (Pepto-Bismol) és a loperamid (Imodium).

7. Kerülje a hashajtók használatát. a hashajtók ronthatják a hasmenést.

8. Beszéljen kezelőorvosával, ha tünetei néhány napon belül nem enyhülnek, vagy ha súlyos fájdalmat, hányást vagy hasmenést tapasztal.