Mit tehetsz, ha korog a gyomrod?

Íme néhány dolog, amit megtehetsz, ha korog a gyomrod:

1.Egyél egészséges harapnivalót:Ha éhesnek érzed magad, egy egészséges nassolás segíthet csillapítani az éhségedet és csökkenteni a morgó hangokat. Néhány jó snack lehetőség közé tartozik a gyümölcs, zöldség, joghurt, dió vagy teljes kiőrlésű keksz.

2. Igyon vizet:Néha a morgó hangokat a kiszáradás okozhatja. Egy pohár víz megivása segíthet a szomjúság oltásában és csökkentheti a morgó hangokat.

3. Vegyen be probiotikus kiegészítést:A probiotikumok élő baktériumok, amelyek segíthetnek javítani az emésztést. A probiotikus kiegészítés csökkentheti a morgó hangokat és javíthatja az általános emésztést.

4. Kerülje a morgást kiváltó ételeket:Egyes ételek, például a bab, a lencse és a káposzta gázképződést és puffadást okozhatnak, ami morgáshoz vezethet. Ezeknek az ételeknek a kerülése segíthet csökkenteni a morgó hangokat.

5. Rendszeres testmozgás:Az edzés javíthatja az emésztést és csökkentheti a morgó hangokat. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.

6. Ha gyakori vagy erős morgást tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.