Hogyan használjuk természetes jogorvoslati kezelésére irritábilis bél szindróma

irritábilis bél szindróma vagy IBS , gyakori emésztési zavar tünetei a hányinger , puffadás , görcsök , nyálka a székletben , puffadás , hasi görcsök és a két hasmenés és székrekedés . Tényezők, amelyek hozzájárulnak ennek a feltételnek a stressz , fűszeres ételek , a zsíros ételek , a tejtermékek , egyes gyógyszerek , a koffein és az alkohol . Bár IBS nem életveszélyes , akkor frusztrációt okoz azokban, akik szenvednek tőle . Ha már diagnosztizált irritábilis bél szindróma , akkor azt szeretné, hogy megpróbálja a természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek a támogatás a gyógyulást is . Utasítások
1

Vegyünk psyllium, természetes hashajtó , segít a székrekedés problémákat. Kémiai hashajtók lehet durva , hogy a rendszer, és akkor válhat függővé őket idővel .
2

Növelje a rost az étrendben . Egyen alma, őszibarack , köldök narancs, banán , mazsola , sárgabarack , brokkoli, káposzta , cukkini , kukorica, avokádó , vöröshagyma, mandula, zabkorpa , bab , teljes kiőrlésű tészta, dió és más rostokban gazdag ételek. Meg kell, hogy fokozatosan hozzá rost , azonban ahelyett, hogy túlterhelés rajta , egyszerre , vagy ha további problémákat okozhat .
3

Vedd gyógynövények, segíthet enyhítésében az IBS, az ilyen mint görögszéna , pillecukor , pau d' arco , lucerna, máriatövis , a macskagyökér és a gyömbért .
4

ital aloe vera juice háromszor naponta . Egy fél pohár kell venni körülbelül 30 perccel étkezés előtt . Aloe vera gyógyító a vastagbélben.
5

gyakorlat naponta , hiszen ténylegesen támogatást szabályozza a székletürítés. Séta , avagy könnyű aerob gyakorlatok 30 percig minden nap lehet nagyon hasznos.
6

Hagyja abba a dohányzást , ami hátrányosan befolyásolhatja az emésztést .
7

Kerülje a stresszt , amennyire amennyire csak lehetséges. Míg a stresszes helyzeteket nem mindig kitért , meg lehet tanulni , hogyan kell kezelni őket megfelelően . Próbáld mély légzés gyakorlatokat vagy a relaxációs technikák , amikor úgy érzed, hogy egyre hangsúlyozta ki .