Természetes orvosság görcsös Colon

vastagbélgörcsök másik neve irritábilis bél szindróma vagy IBS . Ez a közös betegség okozza egy sor tünetek, mint a puffadás , hasi görcsök , hasmenés és székrekedés . És bár a görcsös vastagbél nem komoly, a tünetek is hatással élet és a szokásos rutin . De szerencsére , tudod kezelni a görcsös vastagbél természetes orvoslás. Treat Székrekedés A Fiber

A székrekedés gyakori a görcsös vastagbél , ahol a székletürítés lesz ritka ( kevesebb, mint három széklet hetente). Székrekedés okoz számos tünetek, mint a puffadás , gáz-és kemény széklet . De magában több rostot a diéta gyors és természetes módon harcolni a görcsös vastagbél és szabályozza mozgását .

Rostokban gazdag ételek közé tartozik a gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , bab és diófélék . És ha nem kap megfelelő mennyiségű rost keresztül élelmiszerek egyedül , rost kiegészítők, mint a Benefiber tud nyújtani a javasolt adag , ami a 20 és 35 g felnőtteknek . Tartsa a napi rost adagot adott tartományon belül , hogy kivédjék a hasmenés, amely a mellékhatása a túl sok rost .
Enyhíti a görcsös vastagbél aktivitás

mozgás előnyös , hogy a test és az egészség . És ha kezelni IBS vagy görcsös vastagbél , 30 perc tevékenység egy nap javíthatja az egészséges emésztést és szabályozza a bél összehúzódások .

Székrekedés eredmények lassú összehúzódások. Viszont , fekália áthalad a bélrendszeren lassabb ütemben . Legyen aktív és megtalálják a módját , hogy a terhelés az életedbe. Vannak olyan szórakoztató és kreatív módon , hogy aktívak maradjanak , mint a vevő a tánc osztály , vagy aki egy aerobic órán . Szintén csatlakozik a helyi fitness club, egy gyors séta , kocogni vagy biciklizni . Ha a menetrend nem teszi lehetővé a napi edzések , célja a három-öt napot egy héten .
Nézze diéta

élelmiszer-és a görcsös vastagbél kéz kézben . És sokszor , a tünetek a görcsös vastagbél után felmerülő evés és ivás bizonyos ételek és italok. A szabályozás és megoldás ez a feltétel természetesen , pontosan a ravaszt. Egy hét múlva, jegyezze fel ételeket és italokat , és folyamatosan pontos nyilvántartást a tünetek . Csak tünetek evés után, tejtermékek és bizonyos zöldségek ? Ha igen, ideiglenesen távolítsa el ezeket a lehetséges kiváltó a diéta , és nézd meg az állapota javul .

Közös oka a görcsös vastagbél között szerepel a " szénsavas zöldségek " , mint a brokkoli , hagyma, karfiol , szénsavas italok , a mesterséges édesítőszereket és zsíros élelmiszerek, mint például a vörös húsok . Mi több , a tejtermékek közös ravaszt , és megakadályozza a tünetek a görcsös vastagbél , akkor a legjobb , hogy egy emésztőenzim evés előtt ezeket az élelmiszereket .