Hogyan növelheti egy alacsony spermaszám

Sok párok, akik szeretnének indítani egy család, fogantatás gyakran nehezebb , mint várták . Ha a spermaszám alacsony kívüli okokból fiziológiai ( mint a fertőzések , a sperma , prosztata problémák , vagy hibás a nemi szervek ), ami az életképes spermiumok is olyan egyszerű, mint a változó néhány mindennapi szokásait . Mielőtt kiadások egy csomó pénzt a drága kiegészítőket és az orvos látogatások , próbálja meg , hogy ezeket a kis életmódbeli változtatások, hogy növelje esélyét a válás apja. Utasítások
1

gyarapodását, sperma kell, olyan környezetben, amely kissé hűvösebb, mint a test hőmérsékletét ( ez az, amiért a herék kívül található a szervezetben) . Ahhoz, hogy a herék hűvösebb , viseljen pamut boxeralsó helyett rövidnadrág vagy szintetikus alsónadrág , és ha a munka megköveteli ül hosszú ideig , kelj fel és járj körül gyakran , hogy megakadályozzák a herék legyen túl meleg .
2

szaunák és nagyon forró fürdő és zuhany is túlmelegedhet a herék , így elkerülhető szaunák és fürödni a hűvösebb vizet, ha próbál elképzelni.
3

Rossz szokások , mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás a felesleges csökkentheti a spermiumok számát azáltal, hogy gátolja a hormonok termelnek spermát. Továbbá , a vegyi anyagok a dohánytermékek hogy ondófolyadékban mérgező a sperma , ami csökkenti az életképességüket . Leszokni a dohányzásról , és korlátozza az ivás egy vagy kevesebb ital naponta .
4

rossz táplálkozás és a magas koffeinfogyasztás is negatív hatással van a hormon felelős a sperma termelése . Korlátozza a kávé és más koffeintartalmú italokat , és enni egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend .
5

egészséges sperma gazdag cink ( antioxidáns ), így a cinkhiány negatív hatással a sperma erejét és életképességét. Kérdezze meg orvosát , ha figyelembe veszik a cink-kiegészítők az Ön számára .
6

Az elhízás és a túlsúly befolyásolja a tesztoszteron és az ösztrogén szintje , ami viszont befolyásolja a spermium termelés . Az a spermaszám , és az egészségre , elveszti minden felesleg.
7

Próbálja ki, hogy közösülés reggel vagy kora délután , amikor a sperma szintje a legmagasabb .
8

a kevésbé gyakran ejakulátum , annál több sperma lesz minden ejakuláció. Maszturbálni ritkábban , és próbálja meg elhagyni a különbség legalább 12 óra között ejakulátum , különösen a közösülés során a partner csúcsa termékeny alkalommal.