Egészség és a Betegség
Tegyen lépéseket , hogy csökkentse a kitettség toxinok . Kerülje a dohányzást és a légzés a passzív dohányzást , maradjanak otthon , amennyire csak lehetséges időszakokban a magas légszennyezés , és a kopás a megfelelő maszk és védelmet , ha a munka a kémiai vagy más irritáló .
2
használata párásító és párologtató felvenni a nedvességet a levegőbe . Ez segít lazítani váladék , és segít könnyebben lélegeznek .
3
Tegyen egy forró vizes palackot , vagy egy meleg , nedves kendővel a mellkas és a hát . Ez csökkenti a gyulladást , és különösen hasznos éjszaka , ha azt szeretné , hogy aludni .
4
takarja el orrát és száját egy sálat , ha el kell mennie, a hideg levegő . A hideg tovább súlyosbíthatja a hörghurut.
5
Kerülje a köhögéscsillapító , csak éjszaka. Be kell köhögni annak érdekében, hogy fel váladék .
6
szed-e gyógyszert , mint irányított . Ha antibiotikumot szed a bakteriális fertőzés , hogy a teljes adagot , akkor is, ha már jobban érzi magát , mielőtt befejeződik .
7
aeroszolok és inhaláló , mint irányított . Ne használjon nagyobb adagot, mint irányított , és ne használja gyakrabban, mint irányított . Ez is okozhat mellékhatásokat .
8
Beszéljen a természetgyógyászati vagy háziorvos a táplálék-kiegészítők , mint például a aranygyökér , echinacea , kolloid ezüst, cink , koenzim Q10 , és a vitaminok és C
9
Javítani kell a diéta. Igyál sok folyadékot , mint a víz , gyógyteák és a levesek .
10
kiküszöbölni vagy csökkenteni a bevitt nyálka - képző élelmiszerek, mint például a tejtermékek, a fehér liszt, édes gyümölcsök, a cukor és egyes feldolgozott élelmiszerek , és ne anyagok allergiás reakciókat válthatnak ki .