Hogyan ne hipoglikémia

A szervezet tolerálja az alacsony vércukorszint , vagy hipoglikémia , rövid ideig. De mivel minden sejt a szervezetben táplálja a vércukorszint , a krónikus hipoglikémia hatására az egészségre romlik. Elkerülése érdekében : az, amire szüksége van
gyümölcsök
Blood Sugar Test
Sport italok
sportitalok

Show More utasítások
1

Elindul minden napot egy egészséges reggelivel tartalmazó gyümölcsök, zöldségek és a magas rosttartalmú ételek , mint például a zabpehely .
2

esznek gyakori kis étkezés ( gazdag összetett szénhidrát, fehérje és rost ) a nap folyamán.


3

igyon egy nagy elektrolit sportital előtt egy órával megerőltető testmozgás , hogy biztosítsák , hogy elegendő kalóriát fenntartani végig az edzés, és hogy elkerüljék a gyors csökkenését vércukorszint .
4

Ügyeljen arra, hogy egyen valamit, mielőtt iszik szeszes italok - alkohol okoz vércukorszint tüske , majd csökken meredeken .
5

Választhat a magas rosttartalmú , alacsony cukortartalmú lefekvés ételek , mint például a két graham keksz , 1 /2 csésze sovány tej.
6

ne egyen túl sok magas cukortartalmú ételek, amely biztosítja, hogy a vércukorszint tüske majd zuhannak . Ha a vércukorszint leesik , miután a " cukor magas," de inkább csökken drámaian alacsony .
7

Fenntartása az egészséges vércukorszint által nem túl sok inzulint , ha cukorbeteg . Mindig ellenőrizze a vér és vizelet cukor Beadás előtt , és soha nem fukarkodik a kalóriát , ha már vett az inzulin .