Fizikai változások
A pubertás során a szervezet számos fizikai változáson megy keresztül, beleértve:
Növekedési ugrások:A gyerekek általában magasabbra nőnek és híznak a pubertás alatt.
Változások a test alakjában:A fiúk vállai szélesebbek és keskenyebbek, míg a lányok vállai szélesebbek és keskenyebbek.
Másodlagos szexuális jellemzők kialakulása:A fiúknál arcszőrzet, szeméremszőrzet és mélyebb hangzás alakul ki. A lányok mellei, szeméremszőrzete és szélesebb csípőjük fejlődik.
Menarche:A menstruáció első előfordulása lányoknál, amely jellemzően 12 és 14 éves kor között fordul elő.
Érzelmi változások
A pubertás számos érzelmi változáshoz is vezethet, beleértve:
Kedélyváltozások
Fokozott érzékenység
Koncentrációs nehézség
Túlterheltnek vagy stresszesnek érzi magát
Fokozott érdeklődés a romantikus kapcsolatok iránt
Az identitástudat és a függetlenség kialakítása
Társadalmi változások
A pubertás számos társadalmi változáshoz is vezethet, többek között:
Változások a baráti kapcsolatokban
Fokozott érdeklődés a randevúzások iránt
A társak nyomásának kialakulása
A magánélet fokozott igénye
Fokozott érdeklődés a tanórán kívüli tevékenységek iránt
Megküzdeni a változásokkal
A pubertás változásai kihívást jelenthetnek, de számos dolog segíthet a tinédzsereknek megbirkózni, többek között:
Beszéljen egy megbízható felnőttel az érzéseiről
Csatlakozás egy támogató csoporthoz vagy klubhoz
Rendszeres edzés
Egészséges táplálkozás
Aludj eleget
A stressz kezelésének megtanulása
Ha bármilyen nehézséget tapasztal a pubertás változásaival való megbirkózás során, fontos szakember segítségét kérni.
