Hogyan kell helyesen a hormonális egyensúly

A hormonális egyensúly hiánya azt jelzi, hogy a hormon szintje a személy holttestét nem a normál tartományban . A kutatások azt mutatták, hogy a hormonális oka lehet egy sor dolgot , többek között a stressz és az öregedés . Mind a férfiak és a nők szenvednek a hormonális . A tünetek , hogy előfordulhat olyan csontvesztést , szexuális diszfunkció, depresszió és a hangulatváltozások . Utasítások
1

Kérdezze meg orvosát , hogy fut egy sor vérvizsgálatra mérése érdekében a hormon szintje megtalálható a szervezetben . A labor panel valószínűleg méri DHEA , a tesztoszteron , progeszteron , ösztrogén és a pajzsmirigy hormon szintjét .
2

Kezdje hormonpótló kezelés , ajánlott az orvos. Például , ha alacsony ösztrogén-szint , akkor meg kell adni a hormon szabályozza az ösztrogén szintje , és megszünteti a tüneteket.
3

Mozogjon rendszeresen . A mérsékelt testmozgás rutin segíthet a helyes hormon szabálytalanságokat. A kezelés ideje alatt a hosszú sétákat és más, alacsony hatású aerob tevékenységek segíthetnek .
4

Csökkentse a stressz az életedben . Voltak közötti hormonális egyensúly és magas szintű stressz . Próbálja meg kezelni a stresszt a relaxációs technikák , mint a meditáció .
5

állítsa be a diétát . Gyors fogyás és súlygyarapodás vezethet a hormonális egyensúly. Egyél egy kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat .