Hogyan Cure Menopauza éjszakai izzadás

Menopauza éjszakai izzadás lehet egy szerencsétlen módja annak, hogy felébredjen . Úgy megy valami ilyesmi . Te átázott az izzadságtól , haja nedves ruhát áztatni , így meg kell mosakodni . Arról nem is beszélve , az ágy ázik is! Még ennél is rosszabb , ez mindig az az éjszaka közepén , és ez nagyon nehéz, hogy vissza aludni . Akkor retteg a következő nap, mert fogalmam sincs, hogyan fogja kezelni , hogy szedd össze magad . Utasítások
1

Menopauza éjszakai izzadás volt a legnehezebb része a menopauza számomra, amíg rájöttem , hogy én részben a hibás dolgokat, hogy elindította őket . Először is , meg kell találni a kiváltó akkor meg kell dolgozni , hogy megszabaduljon tőlük . Van néhány dolog, hogy a tünetek súlyosbodását általában akkor vannak olyanok , amelyek befolyásolják csak te. A cél az, hogy törölje őket , és mentesek minden tünet !

Időközben megtanultam, hogyan kell kezelni őket a legjobban , ahogy csak tudtam . Vannak dolgok, amit tehetünk, hogy felkészüljenek az éjszakai izzadás , hogy hozzon enyhülést . Például mindig van egy ventilátor fúj , hogy ez nyáron vagy télen . Használjon pamut ágynemű és aludni laza lélegző ruházatot . Fogyasszon a meleg italok , fűszeres ételek , az alkohol vagy a koffein 5 óra után , és tartsa a szoba hűvös jégtakaró a közelben.
2

gyakori kiváltó, hogy nem tudtam róla, de tanult. Egy másik nem kapok ideges lefekvés előtt . Más szóval, a stressz csinálni, így meg kell , hogy legyen nyugodt , és nem ideges vagy aggódik .

Időbe telik , hogy életmódbeli változtatásokat , és a számukra, hogy befolyásolja . Azonban, ha korán , a pre- menopauza körben teszi menopauza sokkal könnyebb. Ha tudtam volna, az én 30-as , amit most tudok , akkor elkerülhette volna menopauza éjszakai izzadás teljesen.
3

minél nagyobb a testsúlya , annál valószínűbb, hogy a szervezet a túlzott hő , így, hogy egy egészséges testsúly fontos. Ehhez van szükség , hogy az egészséges életmód a helyén , beleértve a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás , ez létfontosságú , ha azt szeretné , hogy megszabaduljon a menopauza tüneteinek jó .

Ezen felül , akkor alternatív módszerek tünetek enyhítésére, amely magában foglalhatja a kombinációját használja gyógynövény , vitaminok , aromaterápia , masszázs és akupunktúra . Persze, hogy a diéta, a testmozgás vagy alternatív módszereket meg kell tenni a következetes az , hogy hatékony legyen .
4

Mint már említettük , ez időt vesz igénybe , hogy értékelje kiváltó , és hajtsa végre a változtatásokat , de ha nem , akkor lehet irányítani menopauza éjszakai izzadás és egyéb tünetek. Ez rajtad múlik, hogy tegyen lépéseket , és hogy ez megtörténhet .

Ha több információt szeretnél a menopauza diéta és a testmozgás nézd meg az alábbi forrásokat , hogy megtudja, mi az, amit meg kell tennie , hogy az életmódváltás szükséges .