Hogyan csökkentse hormonszint

Emelkedett az ösztrogén hormon is kapcsolódik a méhnyálkahártya- , petefészek-és mellrák. Azonban a legtöbb modern változatai hormonpótló terápiák jár veszélyes mellékhatása, hogy sok nő szeretne elkerülni . A nők érdekli a természetes módszerek kontrolling hormon szintjét , ez a cikk felsorolja a négy könnyű étrend és az életmód-változtatás, amely azt eredményezi, hogy a mérhető csökkenése hormon szintjét. Mielőtt azonban rendelkező része minden ilyen változás , mindenképpen forduljon orvoshoz . Utasítások
1

Add hínár a diéta. Egy új tanulmány a University of California, azt találta, hogy barna moszat moszat csökkentheti a kockázatát ösztrogén összefüggő betegségek, mint például emlő-, méhnyálkahártya-és petefészekrák. Barna moszat moszat teszi ki több mint 10 százaléka a japán étrend , amely tudós szerintem nagymértékben felelős a rendkívül alacsony rákos megbetegedések aránya .
2.

gyakorlat . Egy tanulmány szerint a University of Illinois , mérsékelt aerob testmozgás stabilizálni ösztrogén szintje a menopauza előtti nőknél. Továbbá , a testmozgás csökkenti a zsírsejtek , a tároló egységek túlzott ösztrogén . Épület sovány izom és csökkenti a zsír egy hatékony módja annak, hogy megtisztítja a testet a felesleges ösztrogén , és gátolja a szervezet képességét, hogy tárolja .
3

Csökkentse a zsírbevitel . Egy tanulmány szerint a National Cancer Institute , ha egy nő csökkenti a zsírbevitel fele , ő az ösztrogén szintje csökken húsz százalékkal . További csökkentése zsírbevitel tovább csökkenti az ösztrogén szint .
4

Növelje bevitt magas rosttartalmú ételek . Amikor a bélrendszerben , a magas rosttartalmú ételek jár , mint a szivacs , amely felszív toxinok és hormonok. Ezek öblítse ki a szervezetből . Ösztrogén eltávolítják a véráramból a máj , és letétbe a bélrendszerben. A magas rosttartalmú étrend ösztönzi a megszüntetése ennek az ösztrogén , és megakadályozza a zsírsejtek tárolja .
5

Csökkenti a húst bevitel. Számos kereskedelmi termesztett állat az Egyesült Államokban kezelik mesterséges nemi hormonok , hogy ösztönözze a növekedést. Sajnos , ezek a hormonok maradnak az állatok , és a végén a tányéron. A legújabb tanulmányok szerint a National Cancer Institute már kapcsolódik a fogyasztás a mesterséges ösztrogén megnövekedett kockázata a mellrák. És választ erre a tanulmány az Európai Unió betiltotta a hormonkezelt amerikai húst.