Hogyan kell szabályozni szabálytalan időszakokban

Szabálytalan időszakok utalnak bármilyen rendellenes vérzés , mint a szokásos menstruációs ciklus . Ez magában foglalja a vérzés időszakok között , a hiányzó időszakok , túl nehéz vagy nagyon világos időszak vagy folyamatos időszakokban. Szerint Epigee.org , 30 százaléka nő tapasztal szabálytalan időszakok során fogamzóképes években . Hormonális az egyik fő oka a szabálytalan időszakokban , és előfordulhat több okból is. A legtöbb esetben , időszakokra lehet szabályozni azáltal, hogy életmódbeli változások vagy a hormon -kezelés . Utasítások
1

Egyél egészséges . A diéta a zsíros gyorsételek, diéta hóbort, vagy az evészavarok bulimia vagy anorexia okoz hormon szintje a szervezetben a változás és az eredmény a szabálytalan időszakokban . Eszik egy kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag fehérje és a vas segít az egyensúly a hormonok és szabályozza időszakokban. Ha szenved egy étkezési rendellenesség , forduljon orvoshoz .
2

hormonok válik kiegyensúlyozatlan miatti folyamatos stressz és a szorongás . Kezelni a stresszt azáltal, hogy sétálni , vagy megpróbál a jóga vagy a meditáció . Hormonok válik kiegyensúlyozatlan miatti folyamatos stressz és a szorongás . Próbáld pihentető legalább 15 percig a közepén a nap, és este újra . Felszámolása vagy csökkenti a stressz segít az egyensúly a hormonok a rendszeresebb ideig.
3

gyakorlat az ésszerűség határain belül . Hormonális fordul elő nők, akik gyakorolják erőteljesen . Kivéve, ha a képzés egy atlétikai esemény , gyakorolni mérsékelten így a hormonok visszatérjen a normális a rendszeres menstruációs ciklus .
4

leszokni a dohányzásról. Az American Society for Reproduktív Medicina , vannak olyan elemei a cigarettát , hogy " felgyorsítja a veszteség a tojás és a reprodukciós funkciókat , és előre az időben a menopauza több évvel . " A dohányzás okozza mindenféle egészségügyi problémák; figyelembe kilépek az egészségesebb menstruációs ciklus .
5

kap az ajánlott nyolc óra alvás minden éjjel , hogy segítsen helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben. A túl kevés alvás okozhat a szervezet lesz fáradt , feszült és hangsúlyozta, ami hormonok lesz kiegyensúlyozatlan .
6

próbálja meg visszaállítani a hormon egyensúly a gyógynövény Dong Quai vagy tiszta fa . Mindkettő kapható kapszula formájában. Mindig olvassa el a címkét először gyógyszerkölcsönhatások és a mellékhatások .
7

Vegyünk egy hormon fogamzásgátló vagy hormon -kiegészítők . Hormon fogamzásgátlók segítenek kiegyensúlyozni az ösztrogén és progeszteron szint szabályozása időszakokban. Hormon -kiegészítők segítenek kiegyensúlyozni a hormon, amely a test hiányzik vagy túltermelő annak érdekében , hogy szabályozzák a menstruációs ciklust. Látogassa meg orvosát, hogy megvitassák , amely kezelés lehet dolgozni.