Mi a teendő a hőhullámok ?

Hot villog a Bane sok nő , előforduló minden alkalommal a nap és az éjszaka . Által okozott hormonális, hőhullámok gyakoriak a nők mennek keresztül különböző szakaszaiban a menopauza . Néhány kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre , mint ahogy az idő kipróbált hazai jogorvoslati - , vagy a kettő kombinációja . A hőhullámok megzavarhatja a női munka , az alvás és a napi élvezet, de hogy a legjobb módszer, hogy ellenőrizzék a hőhullámok időt vesz igénybe , és sok kísérletezés . Ruhanemű

réteg a ruhákat, ami a legjobb módja, hogy gyorsan enyhíti az intenzív hő vagy " blush " a hőhullám . Az egyik percben te kényelmes, akkor kitör a verejték , ostor ki a pulóvert , majd a nő hűtött , amint a levegő eléri a izzadt bőrt. Többek között e gyakori és bosszantó változásokat azáltal, a ruháit , hogy könnyebben alkalmazkodni a bőr hőmérséklete . Viseljen laza ruházatot , hogy segítsen megőrizni a testhőmérséklet szabályozása . A hőhullámok növelheti szezonális időjárás- változás , ezért alkalmazkodni kell.
Hormonterápia

Taking ösztrogén egy másik módja, sok nő leküzdésére hőhullámok. Hormon terápia gyakran ajánlják a nőket, akik közepesen súlyos vagy súlyos hőhullámok , esetenként a csak ösztrogént . Mások , kombinációja ösztrogén és progeszteron lehet ajánlott. Az ösztrogén kezelés nem helyes minden nő számára , és bizonyos betegségek vagy a történelem , mint a mellrák csökkenti a lehetőségeket a kedvezményezett hormonpótló terápiák .
Természetes Jogorvoslat

a kezelés ideje alatt a különböző kiegészítők , a fekete Cohosh teák szójatej, evés tofu extra adag ( 400-800 IUS ), E-vitamin is használják a nők évezredek foglalkozni hőhullámok . Egyes szakértők szerint ételek gazdag fitoösztrogének ( mint például a szója , vagy szója termékek ), hogy csökkentse a száma és intenzitása a hőhullámok . Fekete Cohosh és Dong Quai teák javasoltak a generációk, mivel ezek is gazdag fitoösztrogének . A stressz csökkentése segíthet , mivel vizsgálatok során kimutatták , hogy az érzelmi stressz gyakran szolgálnak kiváltó hőhullámok . Legyünk naponta , és próbálja megtalálni legalább 15-30 percet egy nap , hogy " de- stressz" egy csendes helyen .