Hogyan lehet megszabadulni a víz súlya által okozott szteroidok

Kevés dolog van, mint bosszantó, mint ha kiad hetet az edzőteremben , kövesse az egészséges , alacsony kalóriatartalmú étrend , és keresse meg , hogy elvesztette alig egy font. Ha szed gyógyszereket tartalmazó szteroidok, lehet, hogy a víz megtartása . A tünetek közé tartoznak kezek, ujjak , boka , csukló és ujjak , hogy néz ki dagadt , és az arca is tűnhet puffadt vagy duzzadt . Utasítások
cselekvési terv
1

Győződjön meg róla, iszik elég vizet . Ha nem hidratálja a tested elég , akkor , ironikusan , indítsa el a víz megtartása , mint egy védelmi mechanizmus . Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, és még ha gyakorolni . Egyen gyümölcsök és zöldségek magas vízben , mint a görögdinnye , uborka és paradicsom .
2

Csökkentse a nátrium-bevitel . Salt teszi a szervezet megőrzi több vizet .
3

Kövesse a kiegyensúlyozott étrend a feldolgozatlan élelmiszerek. A feldolgozott élelmiszerek gyakran tartalmaznak sok nátrium és a magas vércukorszint , ami is teszi, akkor víz visszatartása . Kerülje egészségtelen ételek , mint például a chips és a szóda . Include tartalmazó élelmiszerek kálium-, magnézium- , aminosavak, a kalcium és a szálak a diéta. Ők segítenek megszabadulni a felesleges vizet.
4

Mozogjon rendszeresen . Ez lehet a legfontosabb ajánlást csökkenti a víz visszatartás . Ha izzad , megszabadulni a felesleges víz és a só , ami elsősorban megtartja a vizet a lábad. Add úszás a gyakorlat repertoárja , a víz nyomása , ami körülveszi a testet összenyomja vizet a bőr és a hólyag .
5

Reducs minden szteroidok . Ha az előírtnál gyógyszert tartalmazó szteroidokat , kérdezze meg kezelőorvosát , ha van egy szteroid mentes helyettesíti .