Hogyan tudom Trigger HGH ?

HGH áll az emberi növekedési hormon , amely az agyalapi mirigy . A Mayo Klinika szerint HGH segít fenntartani az egészséges szövetek, szervek és a csontok , de ahogy öregszünk , a termelés a HGH kezd csökkenni . Sok termék , hogy azt állítják , hogy HGH vagy ösztönzése HGH termelést. Nem költenek felesleges pénzt , és a kockázat fogyasztó a termék, amely nem minden, azt állítja, hogy léteznek természetes módon lehet kiváltani a szervezet termelésének a HGH . Növelje Exercise

testmozgás az egyik leghatékonyabb , természetes módon , hogy ösztönözze a megjelenése HGH a szervezet szerint a 2003 kérdés a " Sports Medicine . " Az egyik legjobb edzés a HGH termelés erősítő edzést , vagy izomépítő gyakorlatokat , a magas intenzitású . Súlyemelés , vagy akár a push- up, hatékonyak . A szeptember 2003 kérdés a " European Journal of Applied Physiology " kutatók számolnak be, hogy az csak egy ülése gyakorlat zajlott 8 és 09:00 , HGH szintje emelkedett 80 százalékkal , majd zuhant vissza edzés után .

Sleep hosszabb

Sleep szerepel, mint a többi nagy , természetes úton kiváltani HGH termelést. Az április 2000 kérdés a " növekedési hormon és az IGF Research , " a kutatók a University of Chicago magyarázni, hogy van összefüggés az mennyi időt töltött a mély alvás és az összeget a HGH a szervezetben termelődő . Mivel a HGH termelése a legmagasabb a későbbi óra alvás , egy rövid alvás span öt órát , szemben a legalább hét korlátozza a természetes termelés HGH .
Egészséges étrendet

az egészséges táplálkozás fontos fenntartani a természetes termelés HGH . Miután a megfelelő fehérje bevitel , különösen , úgy találtuk, hogy társítható HGH termelést. A jelentés a Gyermekklinika McGill Egyetem Quebec kimondja, hogy étrend alacsony fehérje elnyomja a kibocsátás a HGH , bár a pontos mechanizmus, amellyel ez ez nem világos . Egy másik táplálkozási szempont , ha azt szeretné , hogy kiváltó HGH a cukor mennyiségét eszel . Cukor , függetlenül attól, hogy a kristálycukor vagy finomított , feldolgozott szénhidrátok, áttért a cukor a szervezetben , elősegíti az inzulin termelése , ami akadályozza a termelés HGH .
Csökkenteni a stresszt

tanulás , hogy ellenőrizzék a stressz az életedben fontos, hogy a természetes HGH termelést. Bár a kikapcsolódást ténylegesen nem indít a váladék a HGH , ha stresszes, akkor hagyja abba a természetes termelést. Stressz termel emelkedése a szervezet szintjén a stresszhormon adrenalin . Az European Journal of Endocrinology jelentése szerint adrenalin elnyomja a nő a HGH szintet. Találd meg a maga módján , hogy foglalkozik az élet mindennapi stressz . Meditáció, jóga , naplózó és a testmozgás találták , hogy segítsen .