Hogyan kell kezelni ösztrogén dominancia

Orvosi hagyomány úgy tartja , hogy a nők kell venni az ösztrogén csere , ahogy belép a menopauza . Vannak orvosok, mint a Christiane Northrup , MD és ​​John R. Lee , MD , azzal érvelnek, hogy a beteg lehet, hogy túl sok ösztrogén képest a progeszteron szint . Ezt az állapotot nevezik ösztrogén dominancia . Ez azt eredményezheti, tünetek, mint a zsír nyereség , fáradtság, hangulatváltozások és álmatlanság. Növeli a progeszteron szintje és kezelése az ösztrogén segíthet enyhíteni az ösztrogén dominancia . Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új egészségügyi kezelés . Ez az, amire szüksége van
progeszteron krém
Soy
Egészséges ételek
Multivitamin
Show More utasítások
1

Beszéljen orvosával arról egy progeszteron krém . Ha az orvos azt mondja, hogy biztos , hogy használja a terméket , válassza ki a 2 százalék bioidentical krém. Jelentkezzen 1/4 tk. 1/2 tk. A krémet a bőr minden nap. Terjedt át az arc, mellkas, a has és a kezét.
2

Add szója a diéta. Szerint Northrup , szója segíthet a szervezet szabályozza a ösztrogén . A szója kapható több formában . Keverjük készre sütjük tömb tofu , vagy egy pohár szójatej . Használja a szójaliszt a süteményekben és snack szója dió .
3

Konzultáljon orvosával arról az egészséges testsúlycsökkentő programot , ha túlsúlyos . Ha testzsír több mint 28 százaléka a teljes testtömeg , lehet, hogy hozzájárul a tünetek .
4

enni a diéta , amely segíthet egyensúlyt a hormonok . Is sok rost a forrásokból, mint például az alma , a teljes kiőrlésű és a bab . Mérsékelt a zsírbevitel , és enni a különböző friss zöldségek és gyümölcsök .
5

Mozogjon rendszeresen . Ha olyan betegsége van , beszéljen orvosával megkezdése előtt a fitness rend . Northrup javasolja, erősítő edzés , különösen a segítő harci ösztrogén dominancia . A Mayo Klinika javasolja erősítő edzés 2-3 alkalommal hetente körülbelül 20 és 30 perc .
6

Vegyünk egy multivitamin minden nap. Figyelembe, hogy ugyanabban az időben minden nap segíthet, hogy ne felejtse el , hogy rendszeresen .