A masszázs jó a magas vérnyomásúaknak?

Igen, a masszázs jó lehet a magas vérnyomásban szenvedőknek. A masszázs segíthet csökkenteni a vérnyomást és javítani a keringést, mindkettő előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára.

1. Vérnyomás csökkentése. Tanulmányok kimutatták, hogy a masszázs segíthet csökkenteni a vérnyomást mind az egészséges, mind a magas vérnyomásban szenvedőknél. A Complementary Therapies in Medicine folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány megállapította, hogy egyetlen 30 perces masszázskezelés akár 10 ponttal csökkentheti a vérnyomást. Egy másik tanulmány, amely a Hypertension folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a rendszeres masszázsterápia akár 5 ponttal is csökkentheti a vérnyomást.

2. A keringés javítása. A masszázs a keringés javításában is segíthet. Ez fontos a magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel a jó keringés csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

3. A stressz csökkentése. A masszázs segíthet a stressz csökkentésében is, amely hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz. A stressz hatására a szervezetben olyan hormonok szabadulhatnak fel, amelyek növelik a vérnyomást és a pulzusszámot. A masszázs segíthet csökkenteni ezeket a hormonokat és elősegíti a relaxációt.

Bár a masszázs hasznos kiegészítő terápia lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen masszázsterápiás programot elkezdene. Néhány magas vérnyomásban szenvedő embernek el kell kerülnie bizonyos típusú masszázsokat vagy masszázstechnikákat.