Mennyi a normális vérnyomás egy 35 éves, 105 kilós nőnél?

Nincs olyan, hogy "normális" vérnyomás egy 35 éves, 105 kilós nő számára. A vérnyomást számos tényező határozza meg, beleértve az életkort, a nemet, a súlyt és az aktivitási szintet.

Egy egészséges felnőtt átlagos vérnyomása 120/80 Hgmm. A vérnyomás azonban személyenként változhat, és nem szokatlan, hogy az emberek vérnyomása magasabb vagy alacsonyabb az átlagnál.

Ha aggódik a vérnyomása miatt, beszéljen orvosával. Segíthetnek meghatározni, hogy mi a normális vérnyomás az Ön számára, és módszereket javasolhatnak vérnyomásának egészséges tartományban tartására.

Íme néhány általános tipp az egészséges vérnyomás fenntartásához:

* Egyél egészséges étrendet, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban.

* Korlátozza a telített zsírok, koleszterin és nátrium bevitelét.

* Rendszeres testmozgás.

* Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.

* Ne dohányozzon.

* Korlátozza az alkoholfogyasztást.

* Kezelje a stresszt.