Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan csökkenti a magas vérnyomás nem gyógyszeres

Sokan a magas vérnyomás , különösen azért, mert az idős nő . Míg a gyógyszer egy kézenfekvő megoldás , akkor valóban csökkentheti a vérnyomást anélkül, hogy azt. Íme néhány ötlet, hogy a józan ész fog dolgozni, hogy csökkentheti a vérnyomást . Utasítások
1

Csökkentse a sóbevitel . Az asztali só egy rossz ötlet , mivel a high- nátrium tartalma feldolgozott élelmiszerek és ételek . Tudod mindig a sót helyettesítő kap, hogy sós íze .
2

Kerülje a koffeint . A koffein stimuláns növeli a pulzusszámot , valamint a vérnyomást. Megtalálhatja koffeinmentes kávé, tea és üdítő .
3

dohányzásról való leszokásban. A cigarettafüst egy stimuláns, és emelheti a vérnyomást. Vannak még egyéb egészségtelen dohányzás következményei , mint a kátrány és a nikotin.
4

lefogy. A szív egy könnyebb időt verte , amikor istállót nem kívánt kiló.
5

Óvakodj a kábítószerek és az alkohol . Ezek a stimulánsok rossz a vérnyomás , mert lehetővé teszi a szervezet, hogy kapaszkodni a nátrium .
6

kezelni a stresszt is, és kap sok pihenés és a testmozgás. Ez lehetővé teszi a szervezet helyes működéséhez , és tartsa a vérnyomást ellenőrzés alatt .
7

Gyakorlat lassú , még a légzés , amíg nem válik szokássá . Get sok napfény a nap. Lehet, hogy meglepett, hogy mennyi ez a két dolog segít csökkenteni a vérnyomást.

Egészség és a Betegség © https://hu.265health.com/