Hogyan Cure és a magas vérnyomás kezelésére természetesen

A magas vérnyomás veszélyes az egészségre . Ez jelentősen növeli az esélyét a stroke, a szívroham és a veseelégtelenség . Itt van, hogyan csökkentheti a vérnyomást természetesen ! Utasítások
1

étrend nagyrészt az oka a magas vérnyomás . Kerülje ételek és italok tartalmaznak koffeint és a sót. Minden olyan feldolgozott élelmiszerek , és eszik étteremben el kell kerülni, miközben megpróbálja csökkenteni a vérnyomást.
2

banán jó forrása a kálium , amely kapcsolódik az egészséges vérnyomást. Ne hagyja abba a banán sok gyümölcsöt és zöldséget betöltött kálium .
3

Fish olajok csodálatos forrása az omega -3 zsírsavak . Akkor sem eszik halat minden nap, vagy hogy kiegészíti . Akárhogy is, biztos, hogy nézni a higany bevitel. Ha megy , hogy a saját halakat , kerülje sütés vagy főzés zsírok. Roston sült , párolt ( buggyantott hal) és sült kiváló lehetőség . Füstölt hal nem jó választás, hiszen nem tartalmaz nagy mennyiségű nátrium .
4

Étkezés friss fokhagyma bizonyítottan csökkenti a vérnyomás szintje azokban a magas vérnyomás . Úgy tűnik , hogy nincs hatása a normális vérnyomás. Ennek ellenére, étkezési friss fokhagyma az út . Add, hogy az összes étkezést a legjobb előnyöket.
5

A nevetés jó gyógyszer . Míg a magas vérnyomás gyógyszert is igaz, hogy néhány , a nevetés jó mindenkinek! Az ingyenes , a szórakozás és persze a természetes . Kifelé és egy hordó nevet .
6

gyakorlat egy csodálatos természetes orvosság csökkenti a magas vérnyomást . Ez oldja a stresszt és növeli a vér áramlását . Beszéljen orvosával , hogy mennyi feladat az Ön számára . Túlzásba lehet károsabb, mint a jó.
7

meditáció segít a stressz feloldásában . A stressz egy erős kiváltó magas vérnyomás. Ezt megteheti otthon, vagy csatlakozzon egy meditációs csoport a területen .
8

otthoni masszázs , vagy a professzionális masszázs növeli a vér áramlását, és pihenjen a stressz el , miközben csökkenti a vérnyomást.

9

dohányzás növeli a vérnyomást. Ha Ön dohányzik , fontos leszokni a dohányzásról most. Érdemes lehet csinálni egy egy hét során , és inkább kilép hideg pulyka , hogy csökkentsék a mellékhatások Detoxing attól függően , hogy hány cigarettát naponta dohányzik . Szivar , csövek és a bagó sem kivételek . Azok meg kell szüntetni is.