Magas vérnyomás természetes kiegészítők

A magas vérnyomás veszélyes állapot, amely hosszú távú hatásokat. Ideális vérnyomás 120/80 . Kezeletlen magas vérnyomás vezethet sok életveszélyes körülmények között, például szívelégtelenség , artéria sérülés és aneurysmák . A magas vérnyomás lehet kezelni megváltoztatásával egy étrend és életmód , és ha szükséges , azáltal, hogy a gyógyszereket. Egyesek úgy dönthet, hogy megpróbálja vérnyomás természetes kiegészítők. Mielőtt azonban bármilyen kiegészítő, az egyénnek ismernie kell orvoshoz fordulni , mert néhány kiegészítések lehetnek káros mellékhatásai , ha kombinálják más kiegészítők gyógyszereket. Az alfa- linolénsav ( ALA) Matton

ALA egy zsírsav megtalálható számos diófélék , magvak és olajok. Ezt fel lehet használni, hogy segítsen az alacsonyabb vérnyomást , de jobban használható , mint a megelőző , mielőtt a magas vérnyomás kialakulását . Túl sok ALA növelheti a vérzés kockázatokat.
Blond psyllium

szőke psyllium található termékek, mint a Metamucil , és segít csökkenteni a szisztolés vérnyomást száma mintegy 8 mm-es és diasztolés szám mintegy 2 mm .
Calcium

Calcium csökkentheti a vérnyomást kissé , és általában előnyösebb az osteoporosis megelőzésére .

koenzim Q-10

Ez a kiegészítés nagyon hatékony lehet . Azonban , ez kb 12 hét a teljes hatást kell nézni .
Omega- 3 zsírsavak

Taking omega -3 zsírsavak csökkentik a vérnyomást ; azonban, hogy mennyi vitatható . Egy tanulmány szerint a Journal of Hypertension , azok számára, akik használják a legtöbb Omega- 3 zsírsavak , hogy csökkenti a vérnyomást .
Fokhagyma

fokhagyma csökkentheti vérnyomás jelentősen egyes tanulmányok szerint . Az Ausztrál Királyi Orvosi Kamara és az ausztrál kormány Primary Health Care Research értékelése Fejlesztési Program megtalálható a tanulmányok , hogy a fokhagyma csökkentette a szisztolés vérnyomást szám átlagosan 8,4 mm , és a diasztolés vérnyomás szám átlagosan 7.3mm .

egyéb kiegészítők , hogy csökkentheti a vérnyomást

Olive levél kivonat, kálium- és pycnogenol ( fenyőkéreg kivonat) is fel lehet használni, hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást . Szerint a Natural Medicines Database , Pycnogenol hatékony jelentősen csökkenti a szisztolés vérnyomást számát körülbelül 10 és 20 pont .