Hatásai caffine a magas vérnyomás

A koffein egy stimuláns általában található üdítők, tea és kávé. Azonban ez is jelen van néhány diót , a gyógyszerek és a csokoládé. Mértékkel, koffein arra szolgál, hogy az egyének energikusabb . Ezzel szemben , a felesleges okozhat egyének lesz ideges és nyugtalan. Caffeine is nagyobb hatással azok az emberek, akik érzékenyebbek rá. Szerint a Mayo Clinic , iszik túlzott koffein megemelheti a vérnyomást . Mennyit Caffeine megemelheti a vérnyomást ?

Normális vérnyomás kell lennie a 120/80 . Alkoholfogyasztás 2-3 csésze koffeines kávé növelheti a szisztolés szám 3 - 14mm Hg . Továbbá , ez az összeg a koffein növelheti a diasztolés számot 4-13 mm Hg . Azokban , akik általában nem fogyasztanak koffeint , fogyasztása túlzott koffein alkalmi alapvető okozhat élesebb vérnyomás-emelkedés számban.
Ütköző Studies

szerint a Mayo Clinic , egyes tanulmányok azt sugallják , hogy az ivás koffein növeli a magas vérnyomás , míg más vizsgálatok arra utalnak, hogy iszik koffein valóban kisebb a kockázata a magas vérnyomás .
orvos ajánlásai

szerint a Mayo Clinic , sok orvos utasíthatja a betegeket , hogy korlátozza a koffein , hogy nem több, mint 200 mg , körülbelül 2 csésze kávé , elővigyázatosságból . Emellett egyes orvosok azt javasolják, hogy az egyének elkerülni a koffein , mielőtt részt bármilyen megerőltető tevékenységek .
Hogyan állapítható meg, ha a koffein károsan befolyásolná a vérnyomás?

Mayo Clinic tanácsolja hogy az egyének ellenőrizze a vérnyomását 30 perccel elfogyasztása után valamilyen koffeintartalmú italt. Ha a vérnyomás olvasás 5-10 ponttal magasabb , mint a normál , akkor abból lehet kiindulni, hogy az egyén érzékeny a koffein. Ebben az esetben érdemes lehet korlátozni vagy elkerülni a koffein .
Elválasztás el Caffeine

Ha az egyén úgy dönt, hogy ő kell csökkenti vagy megszünteti a koffein mennyiségét elfogyasztott , aztán fokozatosan csökkentsék a koffein mennyiségét fogyasztott naponta. Feladni koffein hirtelen okozhat kellemetlen fejfájást .