Limit szemek és a finomított cukor a diéta . Alacsonyabb inzulinszint segíthetnek a magas vérnyomást ellenőrzés alatt. Get megfelelő D-vitamin , mint ez a vitamin -hiány is összefüggésbe hozták az inzulin rezisztencia , amelyről ismert, hogy emeli a vérnyomást. Matton 2
készítsünk gyakorolni egy prioritási egyszer súlyos magas vérnyomás már ellenőrzött . Beszéljen orvosával először arról, hogy milyen típusú testmozgás lehet a legjobban megfeleljen az Ön igényeinek . A legtöbb esetben , a rutin , amely forog, különböző típusú testmozgás a leghatékonyabb. Fókuszban az aerob testmozgás néhány napot , erősítő edzés másokra , és bele nyújtás és rugalmasság gyakorolja be az edzés .
3
leszokni a dohányzásról. A dohányzás az egyik leggyakoribb összefüggő kockázati tényezők malignus hipertónia. Dohányzás károsítja a falak az erek, növeli a szív-érrendszeri betegségek kockázata . A nikotin a dohánytermékek szűkíti az ereket , ami megnehezíti a vér átfolyik . Minden egyes cigaretta dohányzik , a vérnyomás emelkedik . Azoknak, akik már rendelkeznek a magas vérnyomás , a dohányzás felgyorsítja a fellépő rosszindulatú magas vérnyomás .
4
csökkenti a szorongást és a stresszt okozó , hogy sokat eszik , vagy iszik alkoholt , szokások, amelyek hozzájárulnak a magas vérnyomás . Az egyik válasz az, hogy a stressz szűkület a vérerek , ami a vérnyomás emelkedik. Korábbi tanulmányok a kutatók a Harvard Medical School azt sugallják , hogy a stressz serkenti az adrenalin , fellendítése pulzusszám és a szűkülő erek .
5
vegye be a gyógyszert a menetrend, és utasítása szerint az orvos . Néhány általánosan használt gyógyszerek kezelésére malignus hipertónia ACE- gátlók közé tartoznak , mint például az enalapril; értágítók , mint hydralazine; egy béta -blokkoló , beleértve a labetalol; vagy kalcium -csatorna -blokkoló, például nikardipin . A legtöbb vérnyomáscsökkentő gyógyszerek úgy működnek, hogy pihentető az ereket, csökkenti a szív terhelését . Lehetőleg ne hagyjon ki egyetlen dózist , és ne hagyja abba a gyógyszert nem beszélte meg orvosával .