Mi segít fenntartani a vérnyomás?

Szerint FamilyDoctor.org magas vérnyomás olyan állapot, amely gyengíti az artériák ami a szíved , hogy a munka nehezebb pumpálni a vért . A lehetséges szövődmények magas vérnyomás agyvérzés és a szívroham . Fenntartása vérnyomás fontos a jó egészséget . Legyen aktív

Az American Heart Association azt mondja, hogy a tevékeny életmód segít a vér kering , és a szív egészséges . Maradjunk aktív is segít megelőzni az elhízás , amely hozzájárul ahhoz, hogy a magas vérnyomás .
Vigyázz, mit eszel

Kerülje a magas zsír , mert eltömítheti fel verőér , ami a magas vérnyomás és egyéb problémák. Szintén elkerülhető a nátrium , mint a túl sok nátrium megtartja folyadék a szervezetben , és megnehezíti a szív mozog a vért a testrészek, hogy szüksége van rá .
Smoking

FamilyDoctor.org arra figyelmeztet, hogy a nikotin a cigarettában átmenetileg okozhat ereket összehúzza , ami a szív keményebben dolgozik , hogy pumpálni a vért , és okoz a magas vérnyomás .
Alkohol

Loweryourbloodpressurenow.org ajánlja korlátozza az alkohol , hogy csak egy ital egy nap, hogy segítsen fenntartani az egészséges vérnyomást .
fenntartani a testsúly

túlsúly helyezi megterheli a szívet és a erek , hogy a vér a testrészek, hogy szüksége van rá. Fenntartani az egészséges vérnyomást tartózkodó egészséges testsúlyt . Beszéljen orvosával arról, milyen súlya ideális az Ön számára.