Dairy &Magas vérnyomás

A magas vérnyomás gyakori egészségi állapot, amely növeli a szívbetegségek és a szélütés . Az egyik módja , hogy segítsen a vérnyomás szabályozásában , hogy többet eszik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Szakértői Insight

Az American Journal of Clinical Nutrition , növeli a bevitt alacsony zsírtartalmú tejtermékek segít csökkenteni a vérnyomást . Ugyanakkor a klinikai vizsgálatok idézett jelzik , hogy a fogyasztás a teljes zsírtartalmú tejtermékek nem csökkenti a vérnyomást.
Effects

tudományos bizonyíték nem világos, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek segít csökkenteni a vérnyomást , hanem annak hatékonyságát is dokumentálta szervezetek, mint a National Heart, Blood and Lung Institute .
DASH diéta

DASH áll a diétás magas vérnyomás elleni , és javasoljuk a Nemzeti Szív, vér , és Tüdő Intézet és a Mayo Klinika . Ez a táplálék terv hangsúlyozza, gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Források

alacsony zsírtartalmú tej , joghurt és sajt rendelkezésre álló forrásokból a tejtermékek felveheti a diéta .
figyelmeztetés

DASH diéta javasolja fogyasztása alacsony zsírtartalmú tejtermékek ugyanakkor csökkenti a telített zsír bevitelét , hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást . Teljes zsírtartalmú tejtermékek nőhet telített zsír az étrendben , így , hogy megszerezzék az előnyeit tejtermékek csökkentik a vérnyomást , fogyasztása alacsony zsírtartalmú termékeket .