Egészség és Betegség
- Hagyja abba a tevékenységet és pihenjen.
- Igyon hideg folyadékot, például vizet, sportitalokat vagy elektrolit-pótló oldatokat.
- Finoman feszítse meg az érintett izmot.
- Tegyünk hideg borogatást az érintett területre.
- Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent.